5 olyan dolog, amit naponta tesz, ami károsíthatja a szemét
Minden cikk megkapja a témát.
Most követed a témához kapcsolódó cikkeket.
Ezt a témát eltávolítottuk a fiókjából
- Megosztani Facebookon
- Megosztás a twtteren
- Oszd meg a Linkedin oldalon
- Másolja a cikket a vágólapra
- A szemed értékes szerv, de hajlamosak vagyunk elhanyagolni őket.
- Még azoknak is, akiknek tökéletes a látásuk, rendszeresen kell szemészhez fordulniuk, hogy kivizsgálják gyakori szembetegségek, például glaukóma és makula degeneráció szempontjából.
- Gondoskodika szemeid, Fontos, hogy rendszeresen forduljon szemorvoshoz, viseljen napszemüveget, kerülje a dohányzást és egészséges zöldségeket fogyasszon.
- Szerencsére az egész napos képernyőbámulás nem károsítja végleg a szemét, de a szem megerőltetését okozhatja.
- Itt van öt gyakori módszer a szem károsítására minden nap, és hogyan lehet ezeket elkerülni.
Ismert, hogy nem szabad közvetlenül a napra nézni, mivel ez akár néhány másodperc után is súlyos szemkárosodást okozhat - írja az Healthline. De sok más napi szokás is károsíthatja a szemedet idővel.
A Business Insider beszélt Christopher Quinn-nel, az American Optometric Association elnökével, hogy megértse, hogyan károsíthatja látását anélkül, hogy észrevenné.
Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy jó a látása, ez az öt dolog káros lehet a szemére:
1. Túl sokáig bámulja a képernyőket
Csak egy nap alatt gondold át az összes képernyőt, amellyel találkozhatsz - okostelefont, GPS-t, számítógépet, tévét, táblagépet és egyebeket.
Szerencsére Christopher Quinn, az American Optometric Association elnöke szerint a képernyőn töltött órák valószínűleg nem okoznak fizikai sérülést a szemedben. A képernyők túl hosszú bámulása azonban megterhelheti a vizuális rendszert.
"Ez a stressz szemfeszültséghez, fejfájáshoz, koncentrálási nehézségekhez vezethet - számos dolog befolyásolhatja az élet általános minőségét" - mondta Quinn a Business Insidernek.
Valószínűleg lehetetlen elkerülni az összes képernyőt együtt. Quinn ehelyett azt javasolja, hogy gyakorolja a 20-20-20-20 szabályt, amely megköveteli, hogy 20 percenként legalább 20 másodpercig nézzen el a képernyőről, és ehelyett egy olyan tárgyra nézzen, amely legalább 20 méterre van (6 méterre). Ez lehetőséget ad a szemed felfrissítésére - mondja.