5 rossz étkezési szabály
Néha az egészséges és alacsony kalóriatartalmú táplálkozás során olyan alternatívákat találunk, amelyek gyakran pont az ellenkezőjére derülnek ki. Ne igyon kólát, hogy ne hízzon, hanem igyon almalevet, amely szerinte kevesebb kalóriát tartalmaz? Egyáltalán nem igaz! Számos alternatíva létezik a magasabb kalóriatartalmú ételek számára, amelyeket egészségesnek tart, de ezek nem pontosan azok, amelyeknek látszanak.
A Bright Side szerint vannak olyan ételszabályok, amelyekről megfeledkezhet!
1. Almalé, a kólaitalok egészséges alternatívája
A pasztörizált almalevet gyakran egészséges italnak tekintik, és sokan a kóla helyettesítésére választják. Ha valóban egészséges választást szeretne és gondoskodik az alakjáról, akkor igyon tiszta vizet!
2. Cukor helyett válasszon méhmézet
Egy teáskanál méz 25 kalóriát tartalmaz.
Egy teáskanál cukor 16 kalóriát tartalmaz.
3. A szemekből készített házi pattogatott kukorica egészséges
Tudnia kell, hogy a klasszikus módszerrel készült, egyszerű szemekből és fedő alatt készült pattogatott kukorica egészséges snack, és még több antioxidánst tartalmaz, mint egy friss gyümölcs - állítják a szakemberek. Ezenkívül jelentős mennyiségű rostot hoz, ami elengedhetetlen az emésztéshez.
4. Válasszon zsírmentes termékeket a teljes kiőrlésű termékek helyett
Ezen felül, ha nincs zsír, akkor nem részesül előnyben a D, E és A vitaminok, így hiába fogyasztható az a termék. Válasszon alacsony zsírtartalmú vagy teljes kiőrlésű termékeket, mert ha mértékkel fogyasztja őket, akkor nem kell aggódnia a zsír miatt.
5. Válasszon sushit burger helyett, úgy gondolva, hogy kevesebb szénhidrát van benne
Ugyanezen témában.
Megjegyzések (2)
Korántsem helyes, amit ebben a cikkben leírtak. Az almalé nem hasonlítható össze a Coca-Colával. Zsírosabbá tenné a kokakolát, mint az almalé, és ha nem is lenne, hány vitamint tartalmaz az almalé a kokakolához képest? És mi van, ha hízik? Jobb szegény ló, mint egyáltalán nem. Ezután a mézzel és a cukorral kapcsolatos. Akkor sem adnám fel, ha azt mondanád, hogy méz fogyasztásával 15 kg-ot híztam. A cukor tönkreteszi és nem tesz jót az egészségnek, míg a méz nagyon egészséges és annyi előnye van. Nem vagyok a táplálkozás szakértője, de biztosan tudom, hogy te sem vagy az, ezért ne tájékoztassd az olvasókat felesleges tanácsokkal, amelyek hatással lesznek az egészségükre.!
Hogyan hasonlíthatja össze valaki a kólát az almalével? Az "egészséges" CSAK alacsony kalóriát jelent? Összehasonlítható-e egy vegyszer- és cukor koktél az almából nyert természetes lével? Összehasonlítható-e a méz, egy természetes termék, amely ásványi anyagokat, vitaminokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, a cukorral? Úgy gondolom, hogy táplálkozási tanácsokat olyan személyeknek kell adniuk, akik jártasak és képzettek ezen a területen, mert ez félrevezetheti azokat az olvasókat, akik esetleg rossz döntéseket hoznak! Következésképpen mi lenne a következtetés? Igyunk-e kólát, mert kevesebb kalóriát tartalmaz, és cukrot együnk, ugyanezen okból? Számomra cikkhülyeségnek tűnik!