5 táplálkozási tipp a szép fenékért

Élelmiszer-tippjeink szilárd feneket kapnak.

A croissant és a burgonya chips közvetlenül és kedvezőtlenül landol a fenéken. Csak zsíros trükkökre van szükség a zsír-izom arány optimalizálásához. Íme az 5 legsikeresebb táplálkozási trükk.

1. Egészséges zsírok

Az avokádó sok telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják a vér zsírszintjét. A kókuszolaj még hatékonyabb. "A zsír lebontásakor a test annyi kalóriát éget el, hogy kevesebb zsírt tárol el" - mondja Christine Avanti amerikai élelmiszer-szakértő.

2. Zöldségek

A feldolgozott szénhidrátok, például a kenyér és a tészta gyorsan zsírpárnává válnak és puffadnak. A teljes kiőrlésű gabonafélék és a zöldségek, például a barna rizs, az édesburgonya és a quinoa jobbak.

3. Citrusfélék

Különösen az alján lévő szövet gyakran rosszul van ellátva vérrel, és horpadás látható. A grapefruit, a narancs, a citrom és a lime, de a paradicsom is újra áramlik a vérben, ami ellensúlyozza a narancsbőrt.

4. Fehérjék

A csirke, pulyka és tojás fehérje elősegíti az izomépítést és csökkenti a zsírraktározást. „A lazac azért kap bónuszpontokat, mert az omega-3 zsírégetőt tartalmaz” - mondja Christine Avanti.

5. Kókuszvíz kávé helyett

A kávéház minden típusú kávéfőzője, különösen tej hozzáadásával, cukrot és zsírokat tartalmaz, amelyek azonnal zsírlerakódást képeznek a csípőn.

A kókuszvíz receptje David Wolfe amerikai szuperétel szakértőtől serkenti a zsírégetést és az anyagcserét, és állandó szinten tartja a vércukorszintet. Egyszerűen tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és pürésítse a kívánt állagúra

• 350 ml kókuszvíz vagy hideg Gynostemma tea
• 1 csésze ananász darab, frissen vagy fagyasztva
• 2 hámozatlan szerves klementin
• 1-2 levél szerves mángold vagy spenót
• 2 teáskanál citromlé
• 1 teáskanál kendermag

---