5 tipp a fogyáshoz! Futó világa

A fogyás mindenekelőtt a rossz étkezési szokások elvesztését jelenti. Gondoljon arra is, hogy adaptálja-e edzését és voila.

Sokan fogyókúrás fogyókúrába kezdenek, hogy gyorsan fogyjanak a felesleges kilók. Kilók, amelyeket szintén gyakran túlbecsülnek. Nem könnyű 10 vagy 15 kg-ot fogyni, ha jó átlagban van, sőt káros lehet az egészségére. A gyors veszteség iránti vágy mögött anyagcserénk tudatlanságát rejti, ami gyakran nagyon kellemetlen visszavágáshoz vezet. Tudd ezt: minél gyorsabban és többet veszítesz, annál gyorsabban és többet veszel fel. Valójában minél nagyobb a nélkülözés, annál inkább egy "normális" étrend folytatása lesz egyenértékű az elveszített fontok vagy akár néhány további font visszaszerzésével.

1. FOGYASZTÁSHOZ, FÓKUSZT TARTANI

Még akkor is, ha ez nem mindig könnyű, folyamatos képzést kell tartania és figyelnie kell a tányér tartalmát ad vitam aeternam. Csak így lehet. Ha hirtelen abbahagyja az edzést, és többet és/vagy rosszabbul eszik, akkor ismét hízik. Annak érdekében, hogy sokáig éljen anélkül, hogy rögeszmévé válna, és bűntudat nélkül is, gyorsan egyenesítse meg a rudat, ha túlzásba viszi és megindul. Túl nagy étkezés? Világosítson beltéri foglalkozásokkal. A legfontosabb, hogy következetes maradjon.

---