5 tipp a gyors böjtért - Silke Leopold
A böjt évek óta része a személyes holisztikus egészségügyi programomnak.
Néhány hónapja hetente egyszer böjtölök levet vagy vizet, rendszeresen enyhítve emésztőrendszeremet.
Amikor a körülöttem lévő emberekkel beszélgetek a böjtről, gyakran hallom: „Ne egyél mit? El sem tudom képzelni, hogy ezt böjtöljem. Csak inni vizet vagy gyümölcslevet? "
Sok embernek akkor már mentális blokkja van. Ha azt mondod, hogy „nem tudom elképzelni”, akkor az sem fog sokszor működni.
Nagyon sok embert ismerek, akik szeretnek böjtölni és meg akarják tisztulni magukat, de félnek attól, hogy csak elkezdik.
Új cikkemben 5 tippet adok a gyors elsajátításához.
1. Állítsa be pozitívan a böjtöt
Előre foglalkozzon a GYORSÍTÁS témájával, és szellemileg készüljön fel rá.
Ha többet szeretne tudni a böjtről, olvassa el a cikkemet Böjt - önmagában művészet .
Talán a következő kérdések segítenek a böjt hangulatában:
- Mit jelent valójában a böjt?
- Böjtölni akarok vízzel vagy lével?
- Van időm és békém visszavonulni a böjt alatt?
- Mi kell a sikeres böjthöz?
- Beszélhetek hasonló gondolkodású emberekkel bárhol?
- Hogyan veszek részt szakmailag a közeljövőben?
- Hogyan tudok megbirkózni a böjtöléssel a családi és a mindennapi életben, mi fog történni?
- Mit akarok valójában elérni a koplalással?
- Méregteleníteni akarom a testemet?
- Szeretném ezt a böjtöt az étrend megváltoztatása elé tenni?
- Új testérzetet akarok elérni?
- Szeretnék lefogyni néhány kilót?
- El akarok gondolkodni önmagamon, megtalálni magam?
A léböjt a méregtelenítés kíméletesebb módja, míg a vízi böjt súlyos méregtelenítési tünetekhez vezethet. Tapasztalatlan emberek számára mindig a léböjtöt ajánlom a böjt optimális megkezdéséhez.
A nagyböjt idején tartson egy kis szünetet. Tudnia kell, hogy a böjt, legyen szó lével vagy vízzel, nemcsak fizikai, hanem mentális és érzelmi méregtelenítés is.
Készüljön fel arra, hogy az éhség és a sóvárgás mindenképpen bekövetkezik. Készüljön fel, és kérdezze meg magától: Vajon a vágyaim a kezemben tartanak-e?
Írja le, miért akar böjtölni, és akassza fel egy helyre, ahol naponta többször emlékeztetni fogja. Ily módon előre meg tudod hangolni, hogy melyik célt követed ezzel a böjtkúrával.
Ha még soha nem böjtölt, fél napig böjtöljön vízzel vagy lével. Ha ez jól működik, hosszabbítsa meg a böjtöt egy napra.
Milyen érzés?
Hadd működjön.
Hogyan érzi magát a teste, az érzelmi érzése?
Fokozatosan hanguljon meg egy hosszabb böjtre.
Ne a feladásra koncentráljon, hanem a böjt megszerzésére!
2. Igyon frissen facsart gyümölcsleveket
Amikor csak lehetséges, frissen facsart gyümölcsleveket használjon gyorsan. Még egy kis citrusprés, egy kézi citrusprés vagy egy elektromos prés segítségével is csodálatosan kinyomhatja a citromot, a narancsot és a grépfrútot.
Ha többféle változatosságra van szüksége a böjt alatt, és saját keverőjét hívja, akkor egyszerűen keverje össze a levet, legyen az akár diótejes zacskón, szúnyoghálón vagy konyharuhán, és mindent jól kinyomjon. Így ön is készített magának friss gyümölcslevet.
Ha azonban a közeljövőben rendszeres böjtöt tervez, vagy a frissen facsart gyümölcslé részét képezi a napi menüjének, akkor azt javaslom, hogy vegyen egy jó facsarót. Keressen egy gyümölcscentrifugát, amely nemcsak gyümölcsöket és zöldségeket, hanem zellert, leveles zöldséget és vad zöldet is megnedvesít. Itt * Megtalálhatja a nagyon jó gyümölcscentrifugák ellátási forrását. Ezt használom Angyal facsaró.
A léböjtjeim alatt szeretek almát, narancsot, citromot, zellert, édesköményt, céklát, sárgarépát, paszternákot, fehér káposztát, spenótot, mángoldot, kelkáposztát, friss gyömbért, friss kurkumát, csicseriborsót, őrölt csalánt és pitypangot levet tartani. Egyébként a frissen facsart gyümölcslevek, amelyekben magas a vad zöld aránya, hihetetlenül töltelékesek.
Ha nincs otthon gyümölcscentrifuga, és nem akar készüléket vásárolni, akkor sürgősségi megoldásként használja a megvásárolt gyümölcsleveket. Kérjük, figyeljen a közvetlen gyümölcslére, üvegpalackokra, organikus minőségű, valamint cukor- és ízmentes gyümölcslevekre.
3. Rendszeres bélmozgás
Háromféleképpen ürítheti ki a belét egy böjt alkalmával.
4. Győzd le az éhséget
Mint már megtudhatta, nemcsak a fizikai éhség, hanem az érzelmi éhség is létezik, és a fizikai éhség idővel viszonylag könnyen leküzdhető, ha rendszeresen követi a léböjtöt. Ne feledje, hogy néhány nap múlva az éhség megszűnik; minél többet böjtöl, annál könnyebb lesz legyőzni az éhséget. Ha először szeretne böjtölni, próbálja elkerülni az ételek elkészítését (mások számára).
A böjt alatt annyi vizet ihat, amennyit csak akar. Böjtöléskor a korty kortyonként igyon, és jól nyálasítsa meg. A legjobb, ha a levet vízzel hígítjuk, vagy egy rész lével és két rész vízzel, vagy egy rész lével és három rész vízzel. Ha megéhezel, igyál annyi gyümölcslevet, amennyit csak szeretnél. Igyál apró kortyokban a levét, amíg az éhség elmúlik, és újra jól érzed magad.
Ügyeljen arra, hogy a lében ne legyen több rost. Néhány facsaróval újra szitálnia kell. Keresse meg a tiszta gyümölcslevet. Amint a rost bejut a gyomrába, stimulálódik a gyomorsavtermelés, és ez fokozza az éhséget.
Ha mégis éhes vagy és megerősödsz, próbáld elterelni a figyelmedet. Menj ki a természetbe és mozogj. A környezeti sugárzáshoz szükséges energiamennyiség 2/3-át, az élelmiszerből csak 1/3-át vesszük be. Menjen ki a természetbe, lazítson kint, tornázzon, végezzen egy kis nyújtást, sportoljon és sétáljon. Vezesse el a figyelmét olyan dolgokkal, amelyek boldoggá és szórakoztatóvá teszik Önt, akkor nagyon gyorsan legyőzi az éhséget.
5. Csere
A motiváció és a kitartás szempontjából nagyon fontos a hasonló gondolkodású emberekkel folytatott eszmecsere. Talán talál valakit a baráti, ismerősök vagy közeli család körében, aki szeretne böjtöt végrehajtani veled. Talán Ön is a közvetlen közelében él, találkozhat, levet facsarhat, sétálhat, sportolhat és beszélhet érzelmi, testi és lelki jólétéről. Ez természetesen csodálatos segítség.
Ha nincs senki a közelben, látogasson el böjt fórumokra az interneten. Különböző böjt- vagy egészségügyi csoportok vannak a közösségi hálózatokban. Kapjon ott egy kis érzelmi támogatást.
Egyébként mindig azt veszem észre, hogy ha hosszabb ideig nyers zöldségeket fogyaszt, akkor az éhgyomorra való áttérés (akár vízzel, akár lével) sokkal könnyebb. Az is, hogy heti egy nap csak vizet vagy frissen facsart gyümölcslevet iszunk. 🙂
Ez volt az öt tippem a sikeres böjtért. Remélem, tudnék segíteni az egyik vagy másik tippnél.
Ha tetszett a cikk, ossza meg barátaival? Van már böjt tapasztalata, vagy szeretne böjtölni? Várom a cikk alatti megjegyzését!
A * -gal jelölt linkek társult linkek. Különféle partnerprogramokban veszek részt, és minden megrendelés értékesítésében ezeken a linkeken keresztül veszek részt, anélkül, hogy Önnek, mint ügyfélnek külön költséget jelentenék. Ezzel támogatod a munkámat. Nagyon kedves köszönet.