5 tipp a Hashimoto elsősegélyéhez - étrend pajzsmirigyproblémák esetén
- megjelent 2015. július 06
- frissítve 2020. szeptember 09
- írta Jutta Bruhn
- 22 megjegyzés
Természetesen ez csak néhány tipp a kezdéshez. Ha valóban le akarja állítani a pajzsmirigy gyulladását és hosszú távon megszabadulni Hashimotótól, akkor egy egész programra van szüksége. Ezt megtudhatja itt a weboldalamon.
Először is helyesen cselekszik: olvassa el ezt a bejegyzést. 😉 Ugyanakkor regisztrálnia kell az ingyenes „Pajzsmirigy-tippek” szolgáltatásra, hogy többet tudjon meg és maradhasson velünk.
Másodszor, rögtön elkezdhette a „Hashimoto jump starter - gyulladáscsökkentő program” alkalmazását, de először el szeretné olvasni az 5 tippet. Ez jó dolog, mert csak ezzel érheti el a kezdeti sikert, mint ezek az emberek:
„Az allergia szinte elmúlt. Teljesen más az élethez való hozzáállás. "
"A memóriám sokat javult, az ízületi fájdalmak és vágyak enyhültek, az emésztésem jó."
Mit tettek ezek az emberek? Ezt kihagyták:
1. tipp: Búza nélküli étrend
Különösen Hashimoto-val búzamentes étrend legyen a kulcsa a sok betegség enyhítésének.
A probléma az, hogy manapság a búza mindenütt jelen van
- Kenyér, tekercs, chips, croissant, pirítós, tészta, sütemények, sütik, pizza stb.
Ez szerepet játszik ebben Glutén intolerancia, amely oly gyakran van jelen Hasimotón. Szerencsére ez nem sors örökre. Amint a gluténintolerancia leküzdhető, ismét fogyaszthat gluténmentes gabonaféléket - a búza kivételével! További információ a gluténról ebben a bejegyzésben: A szivárgó bél szindróma gyógyítható.
2. tipp: Laktózmentes étrend
Az allergiákat és a bőrproblémákat gyakran gyorsan minimalizálni lehet, ha következetesen távol marad:
- Tej és tejtermékek, például sajt, kvark, joghurt, tejszín, kávékrém ...
Különösen a Hashimotonál: Mivel a Hashimoto elsősorban immunrendszeri rendellenesség, a tejtermékek elhagyása gyakran előnyös azonnali Megkönnyebbülés.
Megnyugtathatok mindenkit, aki azt gondolja, hogy "nem tudom megtenni". Ezen a weboldalon (és az e-könyveimben is) minden recept tejmentes.
3. tipp: hagyja abba a vágyakat
A Hashimoto-val mindenki ismeri a sütemények, csokoládé, édességek, kekszek vágyát ... szárított gyümölcs, édes friss gyümölcs. De ha engedsz a cukornak, csak egy rövid megkönnyebbülést kapsz.
Mert egy idő múlva visszacsúszik a Hipoglikémiában szenved? és új étvágyat vált ki. És így folytatódik. Ördögi kör.
A probléma megoldása egyszerűnek hangzik: hagyjon ki cukrot. De ez nem ilyen egyszerű. Van egy "bennfentes tippem", ami kissé szokatlan: Egyél több zsírt. Működik! Mert azok, akiknek elegendő zsír van az ételükben, hosszabb ideig vannak tele és boldogok lehetnek:
- kevesebb vágy
- könnyebben fogyjon
Kiváló minőséggel működik a legjobban Kókuszolaj. A kókuszolaj nem hizlal, hanem serkenti a zsírégetést és energiát biztosít. Egyéb jelentés:
- Valóban - nincs étvágy az édességek iránt. Furcsa, de igaz. "
- Nagyon kellemesnek tartom, hogy ilyen jó mennyiségű kókuszolajat ehetek. Az édességéhség nagyon jelentősen csökken. "
Fontos: A kókuszolaj vásárlásakor figyeljen a legjobb minőségre, és használja például a Bio-Planete termékeit.
4. tipp: meleg reggeli
Egyikkel kellene töltened a napot felmelegíteni Indítsa el a reggelit. Ez nem forró kávét jelent, hanem egy szép miso zöldséglevest, ami Ázsiában általános.
A meleg leves vagy egy tányér pörkölt zöldségekkel reggel megnyugtatja az immunrendszert.
- Egy hónapja kezdtem a reggeli levest, és gyorsan jobb lett. Jobban tudtam aludni, és reggel frissebbnek éreztem magam. "
5. számú tipp: Nincs éjjeli növény
Ez a tipp néhányat meg fog lepni: Nincs éjjeli növény, különösen egyik sem
- nincs burgonya
- nincs paradicsom
- nincs paprika
- nincs padlizsán
A tejtermékek mellett tapasztalataim szerint a burgonya a legrosszabb kórokozó. Felemelik a vércukorszintet, és pontosan ezt kell elkerülni egy olyan autoimmun betegségben, mint a Hashimoto.
A paradicsom nyilvánvalóan hozzájárul a gyulladáshoz. Ez az ízületi fájdalom és a reuma kezelésének tapasztalata.
Ennyit a kezdetről - mi következik?
Ha elhagyja a búzát, a tejtermékeket és a cukrot - mit ehet még?
Aki ilyen tippeket kap, felteszi magának ezt a kérdést. Biztosíthatom Önöket arról, hogy létezik olyan étrend, amely olyan kiterjedt, hogy valóban nem hagy ki semmit. A Makrobiotikus Gyógyító Konyháról (MBH) szól, amelyet magam is sok éven át gyakoroltam. Itt a programom hozzá.
„Az étrend megváltoztatása sokat segített nekem. Tavaly az erős miatt újra és újra orvoshoz fordultam fáradtság, Folyamatos alvás és kimerültség, de nem volt segítség, mivel a vérértékek nagyon jók voltak. "
„4 hétig változtattam az étrendemet. A tünetek voltak néhány nap múlva sokkal kevesebb és most nagyon jól vagyok ! én alvás szintén megint boldog és jó ÉS reggel vagyok elfér!"
Első lépés: Menjen ki a gyulladásból!
A gyulladásos fellángolások megállítása elengedhetetlen a Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásának legyőzéséhez. Minden alkalommal, amikor a pajzsmirigyet megtámadják, és a szövet feloldódhat.
A "Hashimoto-Starthilfe" e-könyvemben 3 azonnali intézkedést mutatok be a pajzsmirigy gyulladásai ellen. Ezt követi egy program arról, hogyan lehet véglegesen elkerülni a gyulladást, és hogyan mondhatja el valamikor:
"... a jelenlegi értékek alapján meggyógyultam Hashimotot, olyan alacsony antitestekkel, hogy már nem képesek többé elpusztítani a pajzsmirigyet."
Ilyen nagy sikert kívánok mindenkinek!
A Macrobiotic Medicinal Kitchen receptjeinek igaza van, ha ezeket a célokat szeretné elérni:
- ne fagyjon le és fáradjon el
- Megszabadulni az allergiától és az intoleranciától
- Veszítsen el depressziót és szorongást
- aludj jobban
- Szabályozza a súlyt
- emésztési zavarok nélkül élni
"A motiváció szintje: nagyon magas, mert az elmúlt napokban, amikor a program után csak részben ettem, alig voltak bélproblémáim."
"Lelkesen lelkesedem azért, hogy az ételek milyen gyorsan elkészíthetők és milyen ízletesek. Ez nagyszerű, mert stresszes, szakmai időkben is így tarthatod. Egyébként ez számomra gyakran kiütési kritérium."
A szerző: A nevem Jutta Bruhn. Hosszú évek óta természetgyógyász vagyok, és információkat nyújtok a pajzsmirigy-problémák táplálkozásáról és természetgyógyászatáról. Ide szerezd a pajzsmirigy-tippjeimet, és mi kapcsolatban maradunk!
22 megjegyzés
5 hete glutén- és cukormentesen eszem, és az első hét után nem tudtam aludni. Borzasztóan nyugtalan vagyok. Rögtön tudtam, hogy túl aktív vagyok. 125 mg LT-t vettem be, majd 112 mg-ra csökkentettem. Még mindig nem tudok aludni. Teljesen döbbenetes vagyok, hogy a glutén- és cukormentes diéta képes ilyesmire! Nagyon boldog vagyok ... még akkor is, ha először meg kell találnom az LT optimális szintjét.
Helló Claudi, a gluténmentes étrend nem elég. Amit tapasztal, az csak kezdeti siker. Hamarosan csalódni fog. 🙁
Ha valamit elhagysz, az nem tesz egészségessé. Azt is tudnia kell, hogyan kell megfelelően enni, hogy kijusson a gyógyszeres kezelésből.
Üdvözlettel
Jutta
Szia,
Először is, nagyon köszönöm ezt a nagyon informatív oldalt.
Reggel szeretek meleg kukoricakását, vagyis polentát enni, azért is, mert szigorúan gluténmentesen kell ennem a lisztérzékenység miatt.
Most újra és újra olvasható, hogy a kukorica ellenjavallt hypothyreosis esetén, mivel akadályozza a hormonok felszívódását.
A rosszindulatúak listáján még van olyan, mint száz másik LM, így az a benyomásom támadhat, hogy Hashimoto-val nem szabad enni semmit.
Mit gondol róla, konkrétan a főtt kukoricáról?
Helló Jessica, ilyen kérdésben nem tudsz válaszolni a kérdésre. Ön itt természetgyógyászatban van, és a táplálkozás holisztikus szemléletéről szól. Ezt részletesebben elmagyaráztam az e-könyveimben. 🙂
Üdvözlettel
Jutta
Kedves Jutta, kaptam Hashimotot, és később később 2-es típusú cukorbetegséget is. Még mindig követhetem ezt a diétás könyvet? Vagy mit ajánlasz nekem? Nagyon köszönöm, lg Francesca
Szia Francescs, igen, természetesen biztosan sok hasznot fogsz hozni a receptekből. Mert természetesen minden a cukorbetegségre is vonatkozik. Megeheti az édes dolgokat is - természetesen nem túlzottan. 😉
Üdvözlettel
Jutta
Évek óta van Hashimoto-m, és évek óta szedem az LT 100-at.
Az év elején nagyrészt kiküszöböltem a glutént az étrendemben. Valamikor már nem voltam annyira szigorú, de csökkentéssel maradtam.
Az egészségem gyorsan javult. Valamikor azonban már nem kaptam el a napjaimat, és a haj csomókban jött ki. Most 88 LT-t szedek, és az az érzésem, hogy a hajhullás lassan normalizálódik. Ennek tulajdonképpen köze lehet a táplálkozás-ellenőrzéshez? Most nagyon bepánikolok, mert a hajhullás olyan súlyos volt, hogy nagyjából látom a fejbőrt a tetején. Egyébként nagyon jól csinálom.
Köszönöm és minden jót
Helló Kathrin, igen, természetesen ez a megváltozott étrendnek köszönhető. 🙂 Csak így tovább!
Üdvözlettel
Jutta
Köszönöm a gyors választ .
Ez most folytatódhat? Meglep, hogy évek múlva valóban kevesebb LT-re van szükségem.
Lovely kívánja
és mennyire lepődne meg, ha összes leszállhat ezekről a tablettákról. 🙂 Sokan ezt már elérték. Bővebben itt: Menjen ki az L-tiroxinból!
Üdvözlettel
Jutta
Helló, pajzsmirigy-műtét után, 15 évvel ezelőtt, fizikai problémák?
Helló, Christine, valószínűleg nincs összefüggés a művelettel, de a jelenlegi étrenddel. Az alfunkciót itt tesztelheti.
Üdvözlettel
Jutta
miért makrobiotikus étrendek, amelyek 80% -ban gabonát tartalmaznak, amikor inkább el kell hagyni a gabonát, különösen a búzát a Hashimoto-ból?
Hello Ines, ez nem a makrobiotikáról szól, hanem a makrobiotikus gyógyító konyháról (MBH). Ez valami más.
A nagy mennyiségű gabonát még az 1980-as években szaporították. Sok év telt el. Ma teljesen más a helyzet, és senki, aki komolyan dolgozik, nem ajánlja ezt a 80% -os összeget. Jobb lenne, ha nem néznénk olyan könyveket, amelyek teljesen elavult módszerek. 🙁
Szia,
Mennyire fontos a pajzsmirigy alulműködésével reggelizni? Szeretném kipróbálni a szakaszos böjtöt (16/8 módszer), és kihagyom a reggelit, és 13 óra körül eszem. Ez aggasztja az anyagcserémet?
Helló, Renate, szerintem ez rendkívül megkérdőjelezhető. Erről bővebben itt: mellékvese
Üdvözlettel Berlinből, Jutta Bruhn
Köszönöm Jutta, csak ugyanezt a kérdést tettem fel magamnak. Webhelye remek!
A kérdésem az, hogy megkerülhetem-e a pajzsmirigy tablettákat azáltal, hogy az ajánlása szerint megváltoztatom az étrendemet.
Az SD-t eltávolítottam a Basedow szerint.
Most hashimoto a távolság ellenére.
Várom a választ
Helló, Ulla, kérjük, vegye figyelembe a hozzászólás szabályait.
A legjobb tennivaló, ha megnézi ezt a sikeres jelentést egy Basedow-val rendelkező résztvevőtől.
Üdvözlettel Berlinből, Jutta Bruhn
Szia
Három évvel ezelőtt a rák gyanúja miatt a teljes pajzsmirigyet és a mellékpajzsmirigy hármat eltávolították.
Mindig izületi és izomproblémáim vannak a súlyom miatt, amely mára 115 kg-ra nőtt, és ismerem a forró éhség támadásokat is. Ezenkívül mindig fáradt vagyok és energia nélkül érzem magam, a háziorvosom úgy gondolja, hogy ez a műszakos munkámnak köszönhető.
Helló Alexandra, a háziorvosnak igaza van, éjszaka senki sem dolgozhat, legalábbis nem egészséges.
Az önálló tanfolyamon megmutatom, hogyan lehet kilépni a testi panaszokból, akár pajzsmirigy nélkül is. Mert többről van szó, mint a műszakos munka befejezéséről: a táplálkozásról. Részt vesz! 🙂