5 tipp a kalóriaégetéshez anélkül, hogy belegondolna
Már tanácsokat adtunk neked éget kalóriát, ha az irodában dolgozik. Itt van még néhány tipp, amelyek segítenek a testmozgásban anélkül, hogy látszólag (vagy majdnem!).
A 2014-es Eurobarométer adatai szerint a franciák körülbelül 42% -a nem sportol. Ha nem szereti a sportot vagy a zöldségféléket, akkor is mozoghat anélkül, hogy észrevenné. Kertészkedés, takarítás, tánc, futás, gyors séta ... bizonyos napi tevékenységek óránként akár 400 kalóriát is veszíthetnek
1. Legyen kertészkedés !
A kertészkedés nem csak nyugdíjasoknak szól. A szív és az energia beleadásával kalóriákat és izzadságot égethet el. A pázsit kaszálása, ásása, ásása, faanyagok raktározása, a föld gyomlálása, a levelek összegyűjtése céljából történő gereblyézés kb.
A városlakók számára az együttműködő zöldségeskerteket választjuk, amelyek mindenhol felbukkannak. És megragadjuk az alkalmat, hogy lélegezzünk és kikapcsolódjunk.
2. A háztartás jó !
A takarítás soha nem szexi. Kihagyhatatlan tevékenység azonban lehetőség arra, hogy észrevétlenül mozogjon.
Porszívózással, csempézéssel, padlók tisztításával óránként 250 kalóriát lehet elégetni.