5 turmix a fogyáshoz @

Megszabadulhat a hasi zsírtól, és az alábbi finom turmixokkal elégítheti ki az édesség utáni vágyát.

Csak annyit kell tennie, hogy az összes hozzávalót turmixgépbe helyezi, és leszűrje.

Az 5 recept mindegyike tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírokat (lenmagolajat, avokádót, mogyoróvajat, reszelt étcsokoládét):

1. Turmix mangóval
1/4 csésze mangó kocka
1/4 nád avokádó telt el
125 ml mangolé
60 ml joghurt fölözött vaníliával
15 ml lime juice
1 evőkanál cukor
6 jégkocka

2. Áfonyás turmix
250 ml sovány tej
1 csésze fagyasztott áfonya
15 ml lenmagolaj

3. Turmix banánnal és mogyoróvajjal
125 ml sovány tej
125 ml sima sovány joghurt
2 evőkanál sózatlan mogyoróvaj
1/4 nagyon érett banán
1 evőkanál méz
4 jégkocka

4. Smoothie csokoládéval és málnával
125 ml sovány tej vagy szójatej
180 ml joghurt vaníliával
1/4 csésze reszelt étcsokoládé
1 csésze friss málna
Egy marék jégkocka vagy 1 csésze fagyasztott málna

5. Smoothie citrommal és naranccsal
250 ml sovány tej vagy szójatej
180 ml joghurt citrommal
1 közepes narancs, meghámozva, megtisztítva és felvágva
Egy maréknyi jégkocka
15 ml lenmagolaj

---