5 zsírégető étel - FitnFemale®
Aki fogyással és zsírégetéssel foglalkozik, tapasztalatból tudja, hogy bizonyos ételek különösen alkalmasak zsírégetésre. Ezeket az ételeket termogén ételeknek is nevezik. Az úgynevezett termogenezis vagy hőtermelés az emberi anyagcserén keresztüli hőtermelés, például emésztésből vagy izomaktivitásból. Sok kalóriát égetnek el, különösen az ételek emésztésekor. A termogenezis segít a fogyásban, mert a test felmelegedéséhez szükséges kalóriákat főleg a zsírszövetekből veszik fel. Az alábbi ételek népszerűsítik a Thermogense-t, ami azt jelenti, hogy valójában természetes zsírégetők, és ezért tökéletesek a fogyáshoz.
1 kókuszolaj
A kókuszolaj sok telítetlen zsírsavat tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ezek a zsírsavak különösen pozitívan hatnak a zsíranyagcserére. A többláncú zsírsavak gyorsan emészthetők, ezért feleslegesen hosszú ideig nem tárolódnak zsírtartalékként. Használhatja a kókuszolajat főzéshez, sütéshez vagy a vaj helyettesítéséhez sütés közben. Mivel a kókuszolaj olvadáspontja alacsony, nagyon gyorsan folyékonyvá válik. Az étel kókuszolajjal való elkészítése sokkal egészségesebbé teszi az ételeket, és különösen elősegíti a fogyás tervét.
Nagyon hasonló tulajdonságú olaj az úgynevezett MCT olaj. Az MCT olajat a test nem tudja tárolni, ezért gyorsan és teljesen metabolizálódik, és további energiát biztosít. Mivel nincs raktár, a test visszaesik olyan tartalékokra, amelyek nem töltődnek fel.
Hízz meg anélkül, hogy meghíznál! A legjobb étolaj
A FitnFemale® MCT olaj olyan étrend során ideális, amely zsírok és étolajok helyettesítésére szolgál.
2 · grapefruit
A San Diego Egyetem tanulmánya 100 túlsúlyos alanynál kimutatta, hogy étkezés előtt körülbelül fél órával egy fél grapefruit elfogyasztása tartós fogyáshoz vezet. Az alanyok tizenkét hét alatt átlagosan legfeljebb 1,5 kilogramm testtömeget fogyottak. Az összehasonlító csoport azon résztvevői, akik étkezés előtt nem ettek grapefruitot, ugyanebben az időszakban átlagosan 0,3 kilogramm testtömeg-súlyt vesztettek. A grapefruit csökkenti az inzulinszintet és egyensúlyban tartja a vércukorszintet. Ha megesz egy grapefruitot, több kalóriát éget el a gyümölcs megemésztésével, mint amennyit maga a grapefruit ténylegesen tartalmaz. De ez nem azt jelenti, hogy ha naponta tíz grapefruitot eszel meg, rengeteg súlyt fogsz fogyni. Az egészség azt is jelenti, ha mérsékelten és intelligensen étkezik. Az egyoldalú étrend elnyomja a fontos makrotápanyagokat, és ezáltal károsítja a testedet.
3 · lazac és tonhal
A tonhal és a lazac olyan halfajták, amelyek különösen gazdagok fehérjében és omega-3 zsírsavakban. A fő különbség a halhúsban lévő fehérje és a marhahúsban vagy sertéshúsban lévő fehérje között az, hogy könnyebben emészthető. A többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak különösen fontosak, mivel azokat a szervezet nem képes előállítani. Emellett serkentik a leptin termelését, ami szintén nagyon fontos a zsíranyagcseréhez. Az ilyen típusú halakból származó halolaj bevitele segíti a testet az egyes tápanyagok emésztésében és feldolgozásában. A makréla, a hering és a szardínia szintén jó omega 3 zsírsavforrás a szervezet számára.
Mivel a "nők" gyakran nem kapnak elegendő mennyiségű omega 3-ot az ételtől, szerencsére létezik a kapszula formájában is előforduló változat. 1 kapszula már lefedi a teljes napi szükségletet.