500 kalória naponta
Szia,
Súlyfigyelő étrendet tartok, és észrevettem, hogy körülbelül 500 kalóriát fogyasztok naponta: ez elegendő még egy diétához is? Vagy ez túl sok egy diétához. Általában napi 15 pontot engedek magamnak, de 6-7-et szedek, ami kb. 500 kalóriát jelent.
Szia,
Súlyfigyelő étrendet tartok, és észrevettem, hogy napi körülbelül 500 kalóriát fogyasztok: elegendő ez még egy diétához is? Vagy ez túl sok egy diétához. Általában napi 15 pontot engedek magamnak, de 6-7-et szedek, ami kb. 500 kalóriát jelent.
Ha valóban elolvassa a fórumon zajló beszélgetéseket, azt mondanám, hogy Ön anorexiában szenved, elméje makacs és a teste rosszul fog reagálni erre a ritmusra, tekintettel az Ön jelenlegi méretére és súlyára, túl sokat akarsz, vigyázzon, ne égesse meg magát
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
A napi 1000 kalória klub
500 kalori naponta? fogyni fogok? 2 hónap alatt 6-7 kilót szeretnék leadni!
hány kalória édesítőszerenként.
Ismeri az Exilir 500-at és az RE 720-at?
de egyáltalán nem vagyok anorexiás, de ha valamit eszek, akkor gyümölcsök vagy zöldségek, vagy a diéta/könnyű osztály részei.
Tehát nem kell sok kalóriát fogyasztanom.
Ezt ettem tegnap:
reggel: egy kávé + 2 finom méretű gabonapelyhek + egy pohár gyümölcslé
dél: gomba (zsír vagy semmi nélkül) + víz + grapefruit
este: a többi gomba + 2 nektarin + víz
mindenben vettem zöldséget (gombát)
gyümölcs (3 nektarin + 1 grapefruit)
egy kis vizet
Egy kávé
2 gabona rúd
Szóval jól eszem egyébként, de kevés kalóriát fogyasztok.
Kicsit ismerem a WW-t, és tudom, hogy a zöldségek kalóriát spórolnak. Másrészt el kell felejteni azt a tényt, hogy ha ezzel a módszerrel veszít, akkor elveszíti a zsírt és az izmokat. igen, mert az izmok megtartásának egyetlen módja a zsírvesztés mellett, mindannyian szeretnénk, ha természetes fehérjéket fogyasztunk, vagy tasakokban.
A fehérjék a következők: húsok, halak és tojások. A tejtermékekben is megtalálható. Miután fehérjefogyasztásról van szó, miközben elkerülhető a zsír, ezért elő kell részesíteni a fehér húsokat, az összes halat, még a lazacot is, a kemény tojást. Tejtermékekben pedig természetes, nem cukros joghurtok.
A kalóriák számát illetően úgy gondolom, hogy ez egy kicsit alacsony, de a testsúlyodtól, a séta helyétől, a tevékenységedtől függ, nincs minden elemem, amire válaszolni tudnék. 1000 kalória jobbnak tűnt volna nekem.
Remélem, magyarázatom megválaszolja a kérdését.