5-10 kg! ki csinálja a 8. oldalt - Fórum

Beszéljen 5-10 kg-ról! ki akar csatlakozni? ban,-ben Testsúlycsökkentő csoportok Fórum a Klub területén; Szia! Néhány évvel ezelőtt itt voltam és sikeresen lefogytam. Most megint meg fogom csinálni, de valahogy még nem így akarom

AW: 5-10 kg! aki csatlakozni akar?

hogy érted az intervallummal való úszást? Hogy mindig tartok egy kis szünetet, vagy mi?

AW: 5-10 kg! aki csatlakozni akar?

nem, olvassa el magát a nagy intenzitású edzésbe. Kocogáskor például kb. 5 percig futok be, majd normál tempóban 3 percig kocogok, egy percig sprintelek, amilyen gyorsan csak tudok, kocogok újra 3 percig, sprintelek még párat még perc szabadság. És ez az én HIT egységem . Ott vettem egy könyvet. De ez az úszással is lehetséges. Mondja, hogy normál perceket nem úszik . ússzon pl. Egy percet, amilyen gyorsan csak tud, aztán megint normálisan. de ne csináljon közben szünetet.

AW: 5-10 kg! aki csatlakozni akar?

mivel kezdtem vele folytattam a fogyást

AW: 5-10 kg! aki csatlakozni akar?

nagyszerű, köszönöm, tweety! Nos, ez egy kicsit hasonlít ahhoz, ahogyan ma csináltam:-) Kicsit furcsa volt, mert amikor azt hittem, sokkal gyorsabban fogok úszni, vagyis amikor kimerültem, akkor sem voltam szükségszerűen sokkal gyorsabban, csak akkor teljesen elkészült. Megnyugtat az a tény, hogy a sprint után nem szabad szünetet tartania. Ma körülbelül 8 perc sebesség után kb. 2 perces szünetet tartottam. De amikor újra sprintelni akartam, tiszta kín volt. A sprint után jobb, ha normál tempóban folytatom az úszást szünet nélkül. Ma sokat próbáltam, szintén a csúszómászással és a hátúszással. A simogatás egyáltalán nem működik. Nos, a közeljövőben kísérletezek egy kicsit. Mennyit kocog, és hogyan állítja be az intervallumokat?

AW: 5-10 kg! aki csatlakozni akar?

amikor az intervallumokkal kocogok, mindig 4 km-re jutok, így az utolsó sprint után újra futok, amíg el nem érem a 4 km-t, ami általában már nem sok. ha "normálisan" megyek kocogni, az mindig 4-6 km, de a közeljövőben szeretnék futni 7-et vagy 8-at. és időközönként, ahogy mondtam, vagy kocogás 5 perc, sprint 1 perc vagy kocogás 3 perc, sprint 1 perc.

AW: 5-10 kg! aki csatlakozni akar?

Wow nem rossz! Nagyon csodálom a kocogást! Ez egyáltalán nem az én dolgom. Nos, lássuk, talán eljön, ha sportosabbnak érzem magam:-) Mindig ijedt elefántnak érzem magam (és ez még gyorsabb is lenne!:-)

AW: 5-10 kg! aki csatlakozni akar?

Nagyon szeretek kocogni. Tehát az elején fájdalom volt, de most csak arra van szükségem, hogy jól érezzem magam, és egy fél óra, amit futok, szuper gyorsan telik. akkor tudom: szóval, most valami jót tettél magadnak és az állapotodnak.
De szórakoztatónak kell lennie, ezért azt tanácsolom, hogy mindenképpen ragaszkodjon az úszáshoz, különben úgyis csak eldobja
hogy megy ez másként?

AW: 5-10 kg! aki csatlakozni akar?

kár, hogy a csoportunk úgy tűnik, most elalszik.

AW: 5-10 kg! aki csatlakozni akar?

Igen, azt is gondolom, hogy jelenleg nem sok minden történik:-( További részvétel, emberek !:-)