52 éves korában tökéletes alakja van
52 éves korában Elle Macphersont a világ egyik legszexisebb nőjének tartják. Nem enged az éveknek, és egyre jobban néz ki.
De annak érdekében, hogy alakja a lehető legközelebb legyen a tökéletességhez, a modell mindig is az egészséges táplálkozás híve volt.
A karcsú alakjának megőrzésében segítő táplálkozási szakember, Dr. Simone Laubscher elárulta, hogyan néz ki a szupermodell étlapja (a lúgos étrend alapszabályainak megfelelően készült!).
Amikor rájött, hogy testének pH-értéke az optimális 7,5 alatt van, Elle vigyázott arra, hogy csak lúgos ételeket fogyasszon, amelyek pH-értéke legalább 7. Elle szenvedélyesen szépség és egészség. Hogyan táplálkozási szakértője fitt marad és mitől olyan jól néz ki. Szépségének titkai, amelyek a lehető legegyszerűbbek és elérhetőbbek.
A szupermodell nagyon óvatos az egészségével, és igyekszik kiegyensúlyozott táplálkozást, rendszeres fizikai aktivitást és kiegyensúlyozott pH-értéket biztosítani.
Hogy néz ki a napi menüje:
Reggeli: omlett, spenót és avokádó
Az ilyen reggelit olyan napokra tartják fenn, amikor Macpherson elfoglaltsága van, és a szokásos időben nem tud ebédelni. További kedvenc ételek reggelire: chia mag puding, lenmag, zab, mandula tej és bogyók. Másik lehetőség? Pirítós vagy mandulás sütemények eszpresszóval!
Ebéd: Lazac citrommal, olívaolajjal, répasalátával és hámozott árpával
Simone Laubscher táplálkozási szakember azt mondja: Ez az egyik kedvenc étele. Nagyon szereti a halat, és ritkán eszik csirkét vagy vörös húst.
Vacsora: Grillezett süllő görög salátával (inkább halloumi vagy kecskesajt)
Bár a tejtermékeket általában kerülik, Labscher elmagyarázza: Úgy érzem, hogy a sajt nélküli élet túl unalmas.
Falatozás: Dátumok, zöld tea és étcsokoládé
Turmix: 400 ml mandulatej, egy evőkanál WelleCo növényi fehérjepor (saját márka), fél banán, marék bogyó.
A nap folyamán Elle Macpherson gondoskodik arról, hogy sok vizet igyon - pontosabban 3 litert. Valahányszor siet, a szupermodell a kedvenc turmix receptjét használja, amelyhez zöld leveles zöldségeket ad, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem fogy el az energiája.
Az alkalikus étrend mellett a sport a szupermodell életének másik fontos eleme. Elle minden nap gyakorl. Kicsit enyhébb rutinnal rendelkezik, mint korábban, és nem jár edzőterembe, ezeket az edzéseket otthon, 45 percig gyakorolja. Szeret kint sportolni, amit mindenkinek ajánl. Szörfözik és egyéb vízi sportokat is játszik, és rengeteget úszik, hogy tartsa magát kondiban.