55 gyors hasi trükk - 2. rész Élvezze okosan
Kövesse minden nap legalább 5 karcsúsító trükkünket, akkor diéta nélkül is megteheti.
A fogyás nem feltétlenül jelenti a lemondást. Tanuljon a 8–23. Tippekkel, hogy egyszerűen élvezhesse a jobbat.
8 Az első fagylalt
Kényeztesse magát a hideg szórakozással, de vegyen be egy fagylaltot 150 kalória alatt. Hatalmas a választék:
Használjon friss zsírégetőket - most a természet mindent kínál a gyors fogyáshoz. Csak annyit kell tennie, hogy hozzáfér.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
9 uborka
10 baba sárgarépa
telítsük a rost pektinnel.
11. Friss menta
nulla kalóriás italokat ad sok íz és az aroma egyszerre lassítja az éhséget.
12 retek
csak 15 kalória/100 gramm, és megköti a zsírt mustárolajával.
13 újhagyma
Növelje a zsírégetést kénnel - csak egy órával étkezés után!
14 eper
100 grammnál adjon 65 mg vékony C-vitamint (több mint narancs!).
15 cikória
segíti az emésztést az intybin keserű anyaggal, megköti a méreganyagokat.
16 zsázsa
kellékanyagok króm. Ez a nyomelem szabályozza az étvágyat.
17 Öngyújtó a sörkert szezonban
Mielőtt megrendelné, olvassa el a teljes menüt fedettől a fedélig. Aki idejét szánja, egészségesebbet választ. Amerikai kutatók pontosan kimérték: a kalóriák mennyisége 20 százalékkal csökken.
18 Rágja tovább
Mindig éhes az étkezések között? Ezután alaposabban rágjon. Minden harapás 40-szer a szokásos 15-ös helyett. Ez kiterjeszti a jóllakottság érzését.
19 A citrom illata helyettesíti a stresszes sütiket
Mielőtt legközelebb kinyitná a sütitartót, szimatoljon meg egy friss citromot. Vegyen négy mély, lassú lélegzetet. A neurológusok megállapították: az illat nyugtató hatású, egy perc alatt leállítja a stresszes étkezést.
Szüntesse meg a folyékony kalóriákat. Ez tovább visz:
20 Egy csésze fekete kávé
nulla kalóriát tartalmaz. Tejjel és cukorral 80 kalória. Ha naponta két csészét iszik, az évi 16 font különbséget jelent!
21 Egy pohár (200 ml) zöldséglé
körülbelül 20 kalóriát tartalmaz, a gyümölcslé legalább ötször annyi. Kapcsoló.
22 Üveg édesített jeges tea (1500 ml)
400 kalóriát tartalmaz. Főzzük magunkat nulla kalóriával.