56 hetes diéta összehasonlítás után 125 kg és 77 kg közötti képek fórum
56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek Pascalisthenics »2019. augusztus 10., 06:50
Moin, be akartam rakni az előtte és utána készült képeimet, és hallani, mit szólsz hozzá.
A diéta elején kezdtem az erőnléti edzést, és szinte mindig kalóriadeficitben voltam.
Személy szerint elégedett vagyok
Amikor valakinek vannak tippjei a megereszkedett bőrről, tudassa vele
Természetesen szeretném megragadni az alkalmat, hogy köszönetet mondjak Team Andro-nak és annak felhasználóinak, akik elkísértek tudásommal!
Re: 56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek MegaMan_BM »2019. augusztus 10. 07:10
Re: 56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek Pascalisthenics »2019. augusztus 10. 07:12
Re: 56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek Mitch05 »2019. augusztus 10. 12:17
A motiváció elindítja. A szokás visz előre.
- Jim Rohn
https://youtu.be/5yBX6pUBJrI
Re: 56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek pera95 »2019. augusztus 10. 12:58
Re: 56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek Pascalisthenics »2019. augusztus 10. 13:27
Köszönöm köszönöm, ez a lélekbalzsam!
Te magad nem így látod, de amikor előtte/utána látsz, beteg szar.
Re: 56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek kövér rablás »2019. augusztus 10. 13:45
Re: 56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek Jim55 »2019. augusztus 10. 13:54
Re: 56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek Pascalisthenics »2019. augusztus 10. 13:58
Hétfőn szerettem volna erről megkérdezni az orvosomat.
De gondolja, hogy túl kevés a felesleges bőr ahhoz.
De gondolj arra, hogyha ezt még három évig áthúzom, az izmoknak segíteniük kell, ha szükséges.
Re: 56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek Dinnye12 »2019. augusztus 12., 08:03
Mennyit fizet magánál a hasplasztikaért?
Az izomépítés minden bizonnyal segít, és az előző képeiddel sokkal több bőrfeleslegre számítottam volna, ezért szerencsém volt. De nem múlik el teljesen. Lehet, hogy tartsd karba az ujjaid, mindenképpen nagy eredmény, amit ott lehúztál
Re: 56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek Pascalisthenics »2019. augusztus 12., 08:14
Re: 56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek MiMa 101% »2019. augusztus 15. 16:17
Mega, mert minden tiszteletem.
Izomépítésre és zsírégetésre is edzek.
Van valami táplálkozási tippem nekem? Előre is köszönöm és üdvözlettel Hamburgot
Re: 56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek Pascalisthenics »2019. augusztus 15. 16:24
Tia a táplálkozás témája nehéz.
Gondoskodtam arról, hogy 2,5 gramm fehérjét és 1 gramm zsírt kapjak a zsírmentes tömegemen, és a többi kalóriámat szénhidrátokba fektessem.
3000 kalóriával kezdtem, végül 1600-mal.
Mivel sokat utazom a munkából, kazein turmixokat ettem chia maggal napközben, és olyat, ami este még mindig belefért a makrómba (néha pizzát vagy sült krumplit). Tippként egy olyan étrendet adnék neked, amelyet élvezel és a kalóriádban maradsz. A kalória a király.
De hogy konkrét legyek, nekem 180 gramm fehérje volt (izomfenntartás!), Minden nap 50 gramm. Zsír (hormonképződés!) És a többi KH!
Természetesen elegendő erőedzés ahhoz, hogy ösztönözze a testet, hogy még mindig szüksége legyen az izmokra és edzzen, amilyen gyakran a regenerációja lehetővé teszi (alvás).
Re: 56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek MiMa 101% »2019. augusztus 15. 16:47
Re: 56 hetes diéta után az összehasonlítás 125–77 kg volt
nak,-nek Pascalisthenics »2019. augusztus 15. 17:14
Természetesen nem folytathatta a fonást, és nem mondhatta, hogy minden fehérje étkezés meghaladja a 30 grammot. Kellene fehérje a fehérjeszintézis miatt, és hogy a KH-t általában edzésre szoktam tenni, stb. De minden test más és mindenkinek meg kell találnia az utat.
Határozottan turkálnám a táplálkozási cikkeket itt, a TA-ban.
Ha edzés kezdő vagy, akkor javaslom neked egy GK tervet a mintaterv területéről, vagy ha szükséges, OK/UK vagy Push/Pull, ami sokkal szórakoztatóbb számodra, és mint mondtam, hogyan működik a regeneráció.
Véleményem szerint a legfontosabb a folytonosság! Ilyen fázisban jól megismeri testét, és egy ponton maga is meg tudja ítélni, hogy mi a jó és mi a rossz.
Nem tudom megmondani, hogy az emberek milyen gyakran jönnek a sarkon táplálkozási tippekkel a vonatodra .
De ez a vonatod, és egyedül tudod, hogyan vezet a legjobban!