6 ajánlott alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv; A szív szakácsa
* Ez a bejegyzés reklámokat tartalmaz
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend jelenleg mindenki ajkán van, és természetesen a könyvipar is profitál ebből. Különböző kiadók ugranak az alacsony szénhidráttartalmú trendre, és főző- és sütőkönyveket adnak ki. Jómagam január eleje óta alacsony szénhidrátfogyasztást fogyasztok, és nyitott vagyok minden érdekes receptötletre. Régóta eltávolodtunk a 80-as évek ételeinek kombinálásától az Ursula Summ vagy a klasszikus aktin diéta szerint. Végül az alacsony szénhidráttartalmú és a magas zsírtartalmú recepteket vezettük be. Az elmúlt hetekben több alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvet használtam a mindennapi konyhámban. 6 alacsony szénhidráttartalmú könyvet mutatok be neked, és meggyőződésem, hogy az egyik vagy a másik vonzó lesz téged. Különösen szeretnék köszönetet mondani a müncheni Riva-Verlag-nak, aki 4 könyvvel látta el a könyvismertetéseket. Ha rákattint a könyv fotóira, részletesebb információkat kap az adott könyvről.
Főzz megőrülten Daniel Aminati által
A könyv címe eleinte semmit nem árul el az alacsony szénhidráttartalmú receptekről. Daniel Aminati mottóját „Koch dich krass” -nak nevezi. A szakácskönyv az azonos nevű online programjának 100 legjobb receptjét tartalmazza: „Mach dich krass”. A receptek könnyen elkészíthetők, és a vásárlás előkészítése egyszerű. A receptfotók élénkek és csábítanak, hogy betévedjenek a konyhába, hogy meglendítsék a fakanalat. A szakácskönyv rengeteg alternatívát tartalmaz a vegetáriánusok és a vegánok számára. A tofut és a szójatermékeket nála engedélyezik. Finomított cukor helyett sztíviát és eritritet használnak a receptekben. Aki könnyedén szeretne alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdeni, a „Koch dich krass” jó választás.
A könyv elérhető a Riva-Verlag-nál. Kattintson ide a * Koch dich Krass linkre, és vásárolja meg a könyvet, amelyért még egy kis jutalékot is kapok az élelmiszerblogom fenntartására
19,99 euróért kapható
Body Change Quickies szakácskönyv
Te is főzöd magad szexinek? Mindannyian fittek akarunk lenni, remek ételeket és szexi testet szeretnénk. A „Body Change Quickies” szakácskönyv egyszerű és gyors receptekkel a sikeres BodyChange fogyókúrás programhoz. A BodyChange, elfoglalt emberek, az éjjel-nappal dolgozó emberek és a munkamániások fogyhatnak, fittebbé válhatnak, és jól érzik magukat és szexiként. A könyv összes receptje 3 - legfeljebb 30 perc alatt elkészíthető - és nagyon egyszerűen, különösebb főzési ismeretek és sok chi-chi nélkül. A Low Carb szakácskönyv erősen ajánlott, azt csinálja, amit az ónra ír. Egyes receptekben megtalálhatók a különleges BodyChange termékek, például a BodyChange tészta, a BodyChange kenyér és a BodyChange shake por vagy müzli. A jól ismert koreográfus és motivációs edző, Detlef D! Magának Soostnak egyszer volt néhány fontja a bordáján, ennek megváltoztatására egy szakértői csoporttal olyan táplálkozási koncepciót dolgozott ki, amely lehetővé tette, hogy 10 hét alatt több mint 20 kilogrammot fogyjon, és elérje életének alakját. A Body Change-nél azonban nincs tej- vagy szójatermék, imádja a tojást. Szerintem nagyon klassz, hogy a szexi szakácskönyvben vannak néhány BodyChange résztvevő recept.
A könyv elérhető a Riva-Verlag-nál. Kattintson ide a * Testváltozás linkre, és vásárolja meg a könyvet, amelyért még egy kis jutalékot is kapok az ételblogom fenntartására
19,99 euróért kapható
Fogyasszon zsírt, legyen karcsú Mark Hyman
Az USA-ból származó vevő beszélt velem a címről. Az alacsony zsírtartalmú fogyás után teljesen új tudományos eredmények találhatók. Mark Hyman orvos és könyvszerző orvosként dolgozik az Egyesült Államokban. Tanulmányai során Hyman a ketogén étrend szószólójává fejlődött: A zsír lemondása helyett ez a diéta a jó minőségű zsírsavakat hangsúlyozza, például a halakban és a tojásokban, Diófélék, olívaolaj vagy avokádó szerepelnek benne. A könyvben "Egyél kövért, legyél karcsú" cáfolja azt a mítoszt, miszerint a zsír hízlal, szív- és érrendszeri betegségeket okoz és egészségtelen. Ehelyett az orvos tudományos elvek alapján magyarázza meg, miért egészséges a magas zsírtartalmú étrend és segít a fogyásban. A csaknem 250 oldalas elméleti rész nagyon részletes. Mindenkinek ajánlott, akit érdekel az alacsony szénhidráttartalom és akinek mélyreható alapokra van szüksége. A receptek egyszerűek, a szakácskönyvben nincsenek receptfotók. A receptcímek izgalmasan hangzottak, és arra bíztattak, hogy főzzek az útmutatóból.
A könyv elérhető a Riva-Verlag-nál. Kattintson ide a linkre * Fogyasszon kövéreket, karcsúsodjon és vásárolja meg a könyvet, amiért még egy kis jutalékot is kapok, hogy szórakoztassam az ételblogomat
Elérhető 9,99 euróért
A keto szakácskönyv Jimmy Moore és Maria Emmerich
Kedvenc könyvkiadóm másik könyve a Keto szakácskönyv. A könyv erős borítóval rendelkezik, és igazi keto tome. Az új trend a ketogén diéta, mert ezzel a különösen alacsony szénhidráttartalmú, de magas zsírtartalmú étrenddel nemcsak hatékonyan lehet fogyni, hanem távol tarthatjuk a krónikus betegségeket, például a cukorbetegséget vagy az epilepsziát is. Az alacsony szénhidráttartalmú blogger és a bestseller szerző, Jimmy Moore, valamint a táplálkozási szakember és a keto-szakértő, Maria Emmerich több mint 150 keto receptet fejlesztettek ki minden nehézségi szintre, az egyszerű reggeli ötletektől a finomított sushikig és finom csokoládétortákig. Minden étel gyönyörűen illusztrálva tartalmazza a legfontosabb tápértékeket. A receptek a négy hétig tartó táplálkozási tervekkel együtt, beleértve az étrendet és a vegetáriánus tervet, ideális eszközök az egészséges és élvezetes fogyáshoz, vagy egyszerűen a tudatosabb és egészségesebb táplálkozáshoz. A könyv számos alapvető receptet tartalmaz, mint például majonéz, mustár, csontleves és többet tartalmaznak.
A könyv elérhető a Riva-Verlag-nál. Kattintson ide a * Keto szakácskönyv linkre, és vásárolja meg a könyvet, amelyért még egy kis jutalékot is kapok az élelmiszerblogom fenntartására
Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú Claudia Lenz zsír - LCHF és ketogén
A Trias Verlag alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú programjának 8 hetes programjában a ketogén étrend áll az előtérben. Hajoljon zsírral - működjön ez? Ez a módszer ellentmondásosnak hangzik, de megvan a keze és a lába. A szénhidrátok elkerülése és az egészséges zsírok egyidejű növelése felgyorsítja az anyagcserét. Ez a könyv nagyon könnyen leírja, mi áll az alacsony szénhidráttartalom és a magas zsírtartalom mögött. A koncepciót 8 hétre tervezték, és magában foglalja a vásárlástervezőt. Claudia Lenz szakképzett ökotrofológus, Essenben él. A TRIAS "Alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus" és "Alacsony szénhidráttartalmú - perc szakácskönyv" szerzője is.
Alacsony szénhidráttartalmú menet közben Jasmin Mengele
Alacsony szénhidráttartalom a gyors sávban ...
3 + 3 + 3 - ez az új kedvenc számlád a konyhában! A mögöttes alapelv: Legfeljebb három friss hozzávalót veszel be, plusz hármat, amelyek már vannak készleten (például parmezán vagy tejszín) és három fűszert - és készen áll a villámgyors, alacsony szénhidráttartalmú étel. Kezdje a napot áfonyás palacsintával, várja várom a sült lazacot lime mustármártásban vagy hamburgert cukkini krumplival munka után, és édesítse estéjét finom citromos süteményekkel: minden étel legkésőbb 25 perc múlva a tányérján van, és garantáltan garantált Alacsony szénhidráttartalmú! Sok sikertelen diéta után Jasmin Mengele alacsony szénhidráttartalmú ételekkel találta meg az utat álmai alakjához. Gyorsan lelkesedett a témában, és kommunikációs menedzseri munkájával párhuzamosan felállított egy csomagküldő üzletet alacsony szénhidráttartalmú termékek számára, és megnyitotta Németország első alacsony szénhidráttartalmú kávézóját, a nürnbergi „Soulfood LowCarberia” -t. Most már teljes munkaidőben is elkötelezi magát, és nagy örömmel folyamatosan új finomságokat készít szénhidrát, cukor és glutén nélkül. A könyv kicsi és praktikus, és minden alacsony szénhidráttartalmú rajongó számára kötelező.
Következtetés: Az összes alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvből főztem recepteket, és hamarosan bemutatom az egyiket vagy a másikat az ételblogon.
Remélem, kedves olvasók, jól érzik magukat az alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvek között. Lehet, hogy az egyik vagy a másik a szakácskönyv polcára kerül.
A szíved főz
Nagyon szépen köszönjük Trias kiadó és a Riva Kiadó , amelyeket az alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvek rendelkezésemre bocsátottak.