6 anti-stressz étel

A vizsga, a munka, a család, a pár ... a stressz annyira jelen van a mindennapjainkban, hogy megfeledkezünk az egészséges táplálkozás fontosságáról. Míg egyes termékek megnyugtathatnak minket.

Amikor életében különösen stresszes időszakot él át, az utolsó dolog, amit akar, az, hogy irritálja törékeny bélét. Bizonyos különösen előnyös ételek kiválasztásával ellenkezőleg küzdhet a stressz ellen, és enyhítheti a feszültséget.

Itt van egy lista néhány termékötlettel, amelyeket hozzáadhat a bevásárló listához:

Zöld leveles zöldségek

A zöldségfélék, például a spenót, B9-vitamint tartalmaznak, amely segíti szervezetünket a dopamin, a boldogság hormonjának előállításában - idézi fel az amerikai Health webhely.

pulykamell

A pulykahús gazdag triptofánban, aminosavban képes stimulálni a szerotonin termelését, és ezáltal csillapítja elménket és csillapítja éhségünket. Egyéb összetevők, például dió, tofu, hal, lencse és tojás is tartalmazzák.