6 eredeti módszer a fittség megőrzésére! Segítő kéz
Szerző: Coup de Pouce
Forma
Ez a cikk szintén a fájlok része:
Szeretnénk tartani az alakunkat, de a hagyományos módszerek (tornaterem, kerékpározás, séta) zavarnak minket? Íme néhány ötlet a kiképzett pályán kívüli edzéshez.
Nordic walking
Tudjuk. Olyan gyakran olvastuk: a legegyszerűbb és legkönnyebben elérhető gyakorlat a gyaloglás. De néha az a benyomásunk, hogy ha minden este maratont gyalogolunk, akkor sem leszünk képesek igazán formában lenni. De még azelőtt felfedeztük a nordic walkingot!
Sokkal ismertebb Európában, mint nálunk, ez a tudomány lassan, de biztosan megjelenik az ösvényeinken. Általában sétabotokkal gyakorolják, fő jellemzője a törzs és a karok jelentős megterhelése. A gyors gyaloglásnál teljesebb, a nordic walking is igényesebb gyakorlat. Például egy óra nordic walking két óra normál gyaloglásnak felel meg, és kétszer annyi kalória elégetését teszi lehetővé! Mivel ez a technika meglehetősen specifikus, érdemes elsajátítanunk egy tanfolyamot annak elsajátításához.
Hol és mennyit?
A sportolás gyakorlásának költsége, az órák nélkül, minimális: veszünk egy botot (60 dollárból), jó sétacipőt és indulunk! Szeretné tudni, hogy hol tartják a műhelyeket a kezdéshez? Kapcsolatba lépünk:
Hordozható tollaslabda
Németországban találták ki, a speedminton egy olyan ütősport, amely egyszerre hozzáférhető, egyszerű, szórakoztató és csak két squash típusú ütőre van szükség, néhány kúpra a végzónáink lehatárolásához, és egy speciálisan ehhez a sportághoz készült tollaslabdához. Nagy előnye a sokoldalúság: nincs szükség hálóra, bármilyen pályán játszhat, a tengerparton vagy másutt. A fluoreszkáló kormánykerék még éjszaka is lehetővé teszi a lejátszását!
Hol és mennyit?
Kezdőkészlet megvásárolható a kanadai forgalmazó weboldalán 45 dollárért.
Spinning: új generáció
Nagyon divatos, a fonás olyan sport, amely álló kerékpárral jár, az edző utasításait követve, a zene ritmusára. A tartomány legtöbb sportközpontjában játsszák. Tetszik, de bonyolítani akarjuk a dolgokat? Miért ne próbálná ki ugyanazt ... egy medencében? Izmainkat jobban meg fogják használni a víz által nyújtott ellenállásnak köszönhetően ... és két kedvenc sportágunkat kombinálhatjuk, nevezetesen a kerékpározást és az úszást! Még több eredetiséget keresünk? Katy St-Laurent, volt hivatásos kerékpáros spingai órákat kínál: 45 perc pörgés, majd 45 perc jóga. Tökéletes a yin és yang egyensúlyának helyreállításához!