6 étel, amelyek megakadályozzák az üregeket
ALMÁK. Napi alma távol tarthatja. a fogorvos sorja örökre! Az almába harapás segít a nyál tisztításában a fogakat, az almában lévő flavonoidok pedig megakadályozzák a baktériumok szaporodását a szájban. Ezenkívül az alma bőre és pépje sok C-vitamint koncentrál. Az Egyesült Államokban végzett tanulmány azonban kimutatta, hogy azok az emberek, akik naponta legalább 180 mg C-vitamint fogyasztanak, 25% -kal kisebb a fogbetegség kockázatának. mint 60 mg-nál kevesebbet fogyasztó emberek.
TEA. A zöld tea és a fekete tea kiválóan alkalmas természetesen harcolni üregek. A teában jelenlévő katechinek ugyanis megakadályozzák a fogplakk tapadását a fogzománcban, és ezért a baktériumok tapadását. Ezenkívül a tea fluoridban gazdag, amelynek a fogzománcra gyakorolt jótékony hatása megalapozott. De az igazi bomlásgátló hatás érdekében tanácsos a teát inni cukor és természetesen édesítőszerek nélkül. !
KAKAÓ. Mi a közös a tea és a kakaó között? Polifenolok! Ezek az antioxidáns molekulák, amelyek nagy érdeklődésre tartanak számot a rák és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, szintén szerepet játszanak az üregek megelőzésében. A kakaóban található polifenolok gátként működnek a szájflóra bizonyos baktériumai (különösen a streptococcus sanguini) által kiváltott savas támadások ellen. De legyünk egyértelműek, itt cukrozatlan kakaóporról beszélünk, és nem kakaóalapú csokoládé rúdról. !
AZ ÁFONYA. Ezek a kis vörös bogyók rendkívül gazdagok flavonoidokban, anti-oxidánsokban, amelyek ismertek antimikrobiális hatásukról. A vörös bogyós gyümölcsökben található flavonoidok megakadályozzák a baktériumok tapadását a fog falán, ugyanúgy, mint a baktériumok tapadását a hólyag falán (megakadályozva az UTI-ket).