6 fűszer speciális 2-es típusú cukorbetegség-diétához!
Ki tudná elképzelni, hogy egy speciális cukorbetegség-diéta új ízek felfedezéséhez vezethet? ?
Ugyanis a 2-es típusú cukorbetegség ételei finomak és egészségesek is lehetnek, ha felfedezi bizonyos fűszerek egészségügyi előnyeit.
" A fűszereknek helyettesíteniük kell a nátriumot az étrendben, mert egészségüknek jótékony hatásuk van gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben Juli Adelman, LD, CDE, az Oregoni Egészségügyi és Tudományegyetem Harold Schnitzer Diabetes Egészségügyi Központjának munkatársa. " Arra biztatom a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőket, hogy saját gyógynövénykertjüket teremtsék és tartsák fenn a fűszer körhintáikat. "
Számos gyógynövény, mint a petrezselyem, a menta és a kapor, tele van ízekkel, amelyek élvezetesebbé teszik ételeit és italait, míg mások segíthetnek a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Élvezze az egyre több gyógynövényt és fűszert, de ne gondolja őket a 2-es típusú cukorbetegség egyéb kezeléseinek helyettesítésére.
"A moderálás a kulcs", magyarázza Gustavo Ortega Jr., RD. "Az ötlet azhasználja a fűszereket a kiegyensúlyozott étrend részeként, és ne kiegészítésként. "
Itt van hat olyan fűszer, amelyek felhasználóbarátabbá, ízletesebbé és egészségesebbé teszik a cukorbetegség ételeit.
1. Bazsalikom
A bazsalikom flavonoidokban gazdag, és paradicsommal, olívaolajjal, balzsamecettel és mozzarellával jól passzol. A sok bazsalikom fogyasztása javíthatja a vérnyomás szabályozását, a Journal of Research in Medical Sciences című folyóiratban 2014 áprilisában közzétett kutatási anyag szerint.
A magas vérnyomás különösen a 2-es típusú cukorbetegség esetén okozhat gondot, minden harmadik cukorbeteg ember közül kettőnek magas a vérnyomása, ami arra ösztönözheti, hogy bazsalikomot ültessen ételeinek kiegészítésére.