6 gyümölcs, amivel lefogyhatunk ezen a nyáron - Rádió DEEA
Ízletesek, hidratálóak, vitaminokban, antioxidánsokban és ásványi anyagokban gazdagok, zsírszegények, kevés kalóriát tartalmaznak; mit akarhatunk még fogyni anélkül, hogy megfosztanánk testünket a tápanyagoktól? A nyár az a szezon, amikor könnyedén, kellemesen és könnyedén fogyhatunk, amellett, hogy energikusabbnak érezzük magunkat, és talán jobban vágyunk a testmozgásra és a sportra.
Az intenzív színű gyümölcsök flavonoidokat tartalmaznak - antioxidánsok, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, olyan tulajdonságokkal, amelyek erősítik az immunrendszert, megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, a májat, a beleket, szabályozzák a koleszterint, késleltetik a bőr öregedését és ráncosodását.
Íme néhány gyümölcs, amelyet aggodalom nélkül fogyaszthat, ha fogyni szeretne:
Száz gramm áfonya csak 57 kalóriát tartalmaz, és ez még nem minden. Az áfonya rostot tartalmaz, elősegítve az emésztés és a béltranszport normalizálódását, mangánt tartalmaz, amely serkenti a zsírégetést és energiává történő átalakulást, A és E vitamint, a szem egészségét és a bőr fiatalos megjelenését védő vitaminokat tartalmaz.
Száz gramm őszibarack 39 kalóriát tartalmaz. Megbízható hidratálók a test számára, több mint 80% vízzel, de energizáló és öregedésgátló tulajdonságokkal is rendelkeznek az ásványi anyagok: magnézium, vas, kalcium, kálium, foszfor és A-, C-, E-vitaminok miatt.
- Piros alma
A mindössze 50 kalóriát/100 g, zsír- és koleszterinmentes alma ideális snack az étkezések között, ha fogyni akar. Ezenkívül az alma megvédi az agyat az Alzheimer és a Parkinson-kórtól, megvédi a rendszert…