6 jó ok a jóga elfogadására; YOZE
A ma minden kontinensen gyakorolt jóga továbbra is csábítja az új követőket. Valójában az előnyeinek felsorolása nagyon hosszú, és egy könyv kellett volna ahhoz, hogy mindent részletesen bemutasson. Ennek a gyakorlatnak azonban 6 fő előnyét megtartottuk, mind szellemi, mind fizikai szempontból.
1) Erősítse a testét
Magától értetődik, hogy a jóga sportnak tekinthető. A dinamikus jógában, valamint a szelíd jógában tapasztalt testtartás fenntartása lehetővé teszi a test tónusosabbá tételét. Ehhez hozzá kell adni az ászanák gyors szekvenciáit, amelyek kifejezetten a dinamikus jógákhoz vezetnek, amelyek elősegítik a fogyást. Így bizonyos gyakorlatok, például a Warrior jóga, az Ashtanga vagy a Vinyasa elősegítik a test izomfejlődését.
2) Csökkentse a stresszt és javítsa az alvást
A jóga meditációval és légzőgyakorlatokkal javítja a stressz kezelését. A jóga foglalkozás lehetővé teszi az elme számára, hogy kikapcsolódjon, és így visszalépjen a nehézségek jobb megértése érdekében. Ugyanakkor a stressz csökkentése jobb alváshoz vezet. Az elalvást a testhő növekedése is elősegíti, amely fokozatosan csökken, és így jeleket küld testének, vagyis ideje elaludni.
Ezenkívül néhány olyan jóga, mint a Yin jóga vagy a Nidra, a belső béke megtalálása érdekében egy stabil érzelmi állapot keresésére összpontosítja gyakorlatát. .
3) Javítsa rugalmasságát
Az ászanák fenntartása lehetővé teszi az izmok és az inak rugalmasságát, és ezáltal erősíti az ízületeket. Igen, a közhiedelemmel ellentétben a rugalmasságon lehet dolgozni, még akkor is, ha egyesek természetesen rugalmasabbak, mint mások.