6 létfontosságú tápanyag az egészséghez - Diéta; Táplálás

Luigi Gratton, a Los Angeles-i Egyetem (UCLA) Emberi Táplálkozási Központja által vezetett "Kockázat-elhízás elemzési program" tagja.

táplálás

A teljes kapacitással történő működéséhez a testének szüksége van:

1. Fehérje. Ezek szükségesek az izomtömeg kialakulásához és fenntartásához.

2. Szénhidrátok a fő energiaforrás.

3. Telítetlen zsírok. Biztosítsa szívének egészségét.

Vitaminok és ásványi anyagok, szükséges a harmonikus növekedéshez és fejlődéshez.

5. Omega 3 zsírsavak fontosak a szív, az agy, a szem, a bőr, a csukló, a haj és az immunrendszer egészsége szempontjából.

6. Rostok a könnyű emésztés érdekében ajánlott.

A testnek vízre van szüksége a hidratáláshoz, a testmozgáshoz és a pihenéshez is.