6 mítosz; a menopauza körül; gyógyszertári magazin
Az, hogy a nők szorongva vagy gondtalanul élik-e meg a menopauzát, attól is függ, mennyire tudnak róla. Még mindig sok pletyka jár körül
Mindent tudsz a menopauzáról? Akik tudják, azok jobban felkészültek
Biológiai szempontból a menopauza mindenképpen jelentős fordulópont az életben, mert a nő termékeny éveinek vége. Ezt a kihívást azok tudják legjobban elsajátítani, akik megfelelően fel vannak készülve rá. De sok nő által nyújtott információ mások jelentésein alapul. Mi a baj a jó szándékú tanácsokkal és mi igaz? Hat mítosz a menopauzáról.
1. A menopauza 50 körül kezdődik
2. A menopauza tünetei mind hormonokkal kapcsolatosak
Nem megfelelő. A hormonok szerepét gyakran túlértékelik. Igaz, hogy az ösztrogénszint csökkenése felelős a menopauzában jellemző hőhullámokért és izzadásért. Sok más fizikai és pszichológiai változás fokozódik a férfiaknál, valamint a nőknél középkoruktól, különféle okokból, beleértve a szexuális problémákat vagy a hangulatváltozásokat. A szív- és érrendszeri betegségek és az oszteoporózis kockázata a menopauza idején növekszik, de a hormonok elvesztése csak egy a több ok közül.
Nem szabad lebecsülni: ezekben az években gyakran vannak felfordulások a magán- és a szakmai életben. A gyerekek elhagyják a házat, több idő jut a partnerségre és a karrierre. A változás lehetőségeket rejt magában. Néhány ember számára azonban fokozott stresszt és érzelmi megterhelést jelent. Ez azt jelenti, hogy az életkörülmények is nagy hatással lehetnek az egyéni jólétre.
3. A menopauza nincs hatással a fogakra
Nem megfelelő. A nőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a hormonális változások, például a menopauza idején, szintén befolyásolhatják a fogak és a száj egészségét: a gyulladás gyakrabban fordul elő, az íny lágyabbá válik, és a baktériumok könnyebben támadhatnak. Ezenkívül csökken a nyáltermelés. A legjobb ellenszer tehát a nagyon jó foghigiéné, különösen a 40. születésnap után, amelynél a napi kétszeri gondos fogmosás hatékonyabb, mint a gyakran felszínes.
4. Speciális diéta, testmozgás, növényi gyógymódok: sok minden segíthet a menopauza tünetei ellen
Igen és nem, mert tanulmányok alig bizonyítottak megfelelő ajánlást. A bizonytalanság a táplálkozással kezdődik. Egyél több diófélét és szójaterméket, kevesebb sót és csokoládét; Gyógytea erős kávé és alkohol helyett: Sok tanács kering arról, hogy mit kell fogyasztani a menopauza idején, vagy nem a hőhullámok csökkentése érdekében. Tudományos szempontból keveset lehet mondani arról, hogy elővigyázatosságból kerüljük az értékes ételeket és a hozzájuk kapcsolódó élvezeteket. A só vagy az alkohol mértéktartásának ajánlásai a menopauzától függetlenül értelmesek. Ugyanez vonatkozik a sportra és a testmozgásra is: a tevékenység nem segít közvetlenül a hőhullámok ellen, hanem általában az egészséget és a mentális jólétet szolgálja.
Sok nő olyan gyógynövényes és homeopátiás szereket szed, mint a vörös lóhere, a fekete cohosh, a ginzeng és a kava kava, vagy alternatív orvosi megközelítésekre támaszkodik, mint például az akupunktúra és a kiropraktika. De ezeknek az eszközöknek és módszereknek a hatékonyságára sincs egyértelmű bizonyíték. Vannak enyhe jelek, például egyes szójakészítmények esetében, amelyek úgynevezett izoflavonokat tartalmaznak. Fordítva, a növényi gyógymódoknak súlyos mellékhatásai is lehetnek. Kava Kava-t ideiglenesen visszavonták a Szövetségi Kábítószer- és Orvostechnikai Intézetből (BfArM), mert egyes esetekben májkárosodást okozott. Most visszatért a piacra, de csak szigorú feltételek mellett, amelyekhez vény is társul.
5. A hormonpótló terápia megakadályozza a tüneteket
Az ösztrogénnel és a progesztinnel történő kezelést azonban a tipikus akut tünetek, például hőhullámok és izzadás, alvászavarok vagy urogenitális panaszok esetén a leghatékonyabb terápiának tekintik, ha az érintett személy súlyosan szenved a tünetektől. Míg a csontritkulás hormonokkal történő megelőzése hosszabb időt vesz igénybe, az ilyen terápia általában csak néhány évig tart. Akkor is szem előtt kell tartani, hogy sok nő számára a hőhullámok néhány év múlva önmagukban elmúlnak. Tehát, ha hormonokat szeretne lenyelni, akkor először szakembertől kell tájékozódnia a lehetőségekről és a kockázatokról. Ha döntést hoznak, akkor a kezelést és mindenekelőtt annak időtartamát egyedileg kell szabni és rendszeresen ellenőrizni.
6. A szex a menopauza idején problémává válik
Nem kell. A szexualitásnak számos dimenziója van, beleértve a menopauza idejét is. A nők körülbelül 30 százalékában a hormonális változások közvetlen következménye, hogy a hüvely nyálkahártyája szárazabbá és érzékenyebbé válik, és felizgatásakor sem válik megfelelő nedvessé, ami fájdalomhoz vezethet a szex során. Ez azonban könnyen orvosolható kenőanyaggal vagy ösztrogénkezeléssel, amely csak lokálisan működik a hüvelyben. Gyakran nagyobb probléma, hogy sok nő elveszíti szexuális vágyát. Mások számára azonban emelkedik.
A hormonok valószínűleg kevésbé felelősek a vágy csökkenéséért, mint a párproblémák, a pszichés stressz vagy a gyógyszeres kezelés, amelyet sok nő az életkor előrehaladtával gyakrabban szed. Néhány nő egyáltalán nem bánja a vágy csökkenését. Azonban bárki, aki szenved, vagy fél a partneri viszonyok negatív hatásaitól, szégyenkezés nélkül kérjen tanácsot: a nőgyógyász általában jó első kapcsolattartó pont, és szokott szexuális problémákról beszélni. Ha inkább a pszichológiai és társadalmi dimenzióról van szó, akkor a pszichológus vagy párterapeuta látogatása is rendben lehet.
Ez a cikk Prof. Dr. szakértői tanácsával készült. Dr. Alfred O. Mueck a Tübingeni Egyetem Női Klinikájáról, a német menopauza-társaság elnöke.