6 népszerű étrend fogyni, amely veszélyes az egészségére
A barátod lefogyott a Paleo diétán, az édesanyád a grapefruit-étrenden, a nővéred pedig illeszkedett az esküvői ruhájába az 5 napos fogyókúrás programján keresztül? Teljesen megértjük, hogy kísértésbe esik, hogy kövesse a nyomukat, és arról álmodozik, hogy a lehető legrövidebb időn belül megszabaduljon felesleges kilóitól. Fontos azonban, hogy tudd, hogy csak azért, mert a diéta növekszik, ez nem feltétlenül jelent jót neked. Ebben az értelemben a Huffpost munkatársaink összeállítottak egy listát 6 diétáról (szakemberek segítségével), amelyeket soha nem szabad kipróbálni. Itt van néhány közülük.
A fogyókúra egyik legkellemesebb dolga, hogy az eredmények gyakran nem egyeznek meg a megterheléssel. Nos, tudd, hogy ez egyszerűen azért van, mert a diéta népszerűsége nem garantálja, hogy működni fog. A valóságban a legtöbb ilyen étrend végül kudarcot vall. Valójában a fogyókúrázók 80% -a visszanyeri a leadott kilókat, 95% -uk pedig többet. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás az egyetlen és két kulcs az egészséges és fenntartható fogyáshoz az idő múlásával.
Diéták, amelyeket soha nem szabad kipróbálni
1) a nyers vegán étrend
A veganizmus egy részhalmaza, a nyers vegán étrend kizár minden állati eredetű ételt, és hozzáadja a nyers étkezés fogalmát. Nyilvánvaló, hogy ez a nyers étrend gazdag élelmiszerekben és növényekben, amelyek papíron számos egészségügyi előnyt jelentenek. Az ilyen programok azonban kockázatokkal is járhatnak. Egészségügyi kollégáink szerint ez különösen gyengítheti izmait és csontjait, elősegítheti a fogszuvasodást vagy akár csökkentheti termékenységét.
2) a lúgos étrend
Ez a diéta megköveteli a hús, tejtermékek, szénhidrátok, koffein, alkohol és feldolgozott élelmiszerek betiltását. Ez azonban arra ösztönzi Önt, hogy fogyasszon több friss gyümölcsöt és zöldséget, diót és magot. Azonban, amint azt a Medical News Today című cikkben kifejtették, azáltal, hogy egy étkezési csoportot vagy ételtípust eltávolított az étrendből, végül veszélyezteti egészségét. Az ilyen típusú programok tehát segíthetnek a fogyásban, de növelhetik más problémák, például a csontok és az izmok gyengeségének kialakulásának kockázatát is.