6 ok, amiért a kertészkedés jót tesz az egészségének

A kertészkedés hat előnye

Az angolok azok, akik a tehetséges kertészkedés mellett állnak, a legszebb rózsakertekkel rendelkeznek, és a legjobb kertészeti könyveket adták ki. Nem csoda, hogy különösen Nagy-Britanniában nagyon részletesen foglalkoznak ezzel a témával. Az Országos Angol Egészségügyi Intézet megerősíti, hogy a kertben végzett munka nagyon jól egészségessé és fitté teheti Önt, például hat kilométer kerékpározással vagy két kilométeres kocogással. Mivel a kertészkedés a testmozgás és a kalóriaégetés jó kombinációja. A következő izomcsoportokat részletesen edzik:

Lábak - fenék, tehát fenék - karok - vállak - nyak, nyak - hát és gyomor.

Tehát itt van a kertben végzett munka hat előnye:

Kertészetet szolgál fogyás céljából?

Csökkentheti a súlyát egy megerőltető, virágokat ápoló munkával és a veteményeskertben, minden feladat 30–45 perc alapján. Az NIH, a londoni Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint:

gödröket ásni Férfiaknál 197 kalória, nőknél csak 150 kalória.

A kertészkedés általános szabályai

Lassan kell kezdenie, ha nem szokott kertészkedni, és elővigyázatosságból előzetesen konzultáljon háziorvosával, különösen idősebb korban. Az elején fellépő izomfájdalom annak a ténynek köszönhető, hogy a fent leírt izomcsoportok közül sokat még nem használtak fel, de aztán ismét eltűnnek. Ezért végezzen néhány nyújtó gyakorlatot a kertészkedés megkezdése előtt, és jobban dolgozzon reggel - könnyű, kiegyensúlyozott reggeli után -, nem pedig a déli melegben. A ravasz hobbikertészek, valamint a szakemberek csak szalmakalapkal és nagy karimával dolgozhatnak. Ezért: nyáron ne felejtsük el a napvédő krémet a munkahelyükön!

Egyébként: A kertben végzett munka nemcsak a saját fitneszed érdekében történik, nem szabad elfelejteni, hogy ez rendkívül kielégítő is lehet. Egy kínai közmondást idézve:

"Ha egy évig boldog akarsz lenni, disznót vágsz le,

ha három évig boldog akar lenni, házasodjon meg,

ha egy életen át boldog akarsz lenni, kertész leszel. "

---