6 technika az l javítására; diéta betartása
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
# 2 - fényképezzen le minden ételt. A diétát kezdő embereknek gyakran azt tanácsolják, hogy kövessék étrendjüket: pontosan rögzítsék minden étkezésüket, az étel típusától kezdve a pontos ételmennyiségig. De nagyon könnyű lebecsülni az étkezéseket. Sőt, ami még rosszabb, elég gyakori, hogy bűntudatból kihagynak egy ételt.
Az összes étkezés fényképezésével megoldja ezt a problémát. Nincs több csalás, mielőtt megfogná a villáját, készítsen képet az edényről, a kezét a tányér mellett, hogy képet kapjon az edény méretéről. Ez csak néhány másodpercet vesz igénybe. Néhány nap múlva rájön, hogy betartja-e a diétáját. Nincs több csalás, és ez jó. Példaként, itt van néhány fénykép, amelyet lefényképeztem.
# 3 - készítsen fotókat előtt és után magadról. Meg kell várni az „utána” fotókat. Az „előtte” fotókat azonban elkészítheti ma. Nem kellemes ránézni, de fontos, hogy lássa őket, hogy rájöjjenek, hogy valóban van vesztenivalója.
A motiváció érdekében nyomtassa ki ezt az „előtte” fotót több példányban, és tegye el otthonában mindenhol, ahol minden nap biztosan látni fogja: a hűtőszekrényen, a fürdőszoba tükörén, mellette. A számítógépéről képernyő. Tudni fogja, miért kezdett diétázni, és a motiváció akkor lesz a legerősebb, ha elkezd fogyni.
Ha kedvet érez hozzá, megoszthatja ezt a fényképet a körülötte levőkkel is, például közzéteheti az interneten. Már nem lesz módja visszamenni.