6 tipp a motiváció megőrzéséhez
Az erőnléti edzés, vagy akár általában a sport olyan tevékenység, amelyben sok a lemorzsolódás. Valójában az új gyakorlók nagy része nem lépi túl az egyéves gyakorlatot. Olyan programba kezdenek, gyakran közvetlenül nyár előtt, hogy jó testalkatot szerezzenek a tengerparton, és szembesülve az edzés nehézségével, annak szükségességével és az azonnali eredmények hiányával mindent leállítanak. Ez a jelenség az még fontosabb, ha ezek a gyakorlók otthon edzenek. A feladás elkerülése érdekében azonban vannak motivációs technikák. Itt van a 6 leghatékonyabb.
MAGNÉZIUM magas asszimilációval
A magnézium az emberi test elengedhetetlen eleme, amely elősegíti a jobb fizikai és izom-helyreállítást, és részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Magas asszimilációs magnézium komplex (citrát + biszglicinát)
- Egyedülálló biohasznosulás, nagyon magas koncentráció
- Harcol a fáradtság és a stressz ellen
- Elősegíti az alvást és a gyógyulást
- Káros segédanyagok nélkül/Franciaországban gyártva
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Köss magaddal szerződést
Erkölcsi megállapodást köthet magával, amelyet akár papírra is vethet, hogy pecsételje az elhatározását. Készítsen listát (elérhető) céljairól, és határozzon meg időkereteket azok eléréséhez. A szerződés előtt köteleznie kell magát az említett pontok teljesítésére. Akár büntetési vagy jutalmazási záradékokat is írhat, ha elmulasztja valamelyik kötelezettségvállalást, vagy ha elér egy célt. Segíthet abban, hogy jó úton haladjon.
A meghatározott célok
A fenti szerződéshez hasonlóan fontos, hogylegyenek konkrét céljaid, amikor elkezded a súlyzós edzést. Ezeknek a céloknak elérhetőnek és konkrétnak kell lenniük. Ne mondd magadnak, hogy „súlyzós edzésre megyek”, vagy „kinézni fogok Lazar Angelov 12 héten belül ”, hanem inkább:„ 6 kiló izomot fogok gyarapítani 6 hónap alatt ”.
Ezután adjon meg magának minden eszközt a cél eléréséhez. Egy meghatározott cél segít megőrizni a motivációt és főleg abban, hogy pontosan tudja, merre tart. Nem fogsz ilyen gyakorlatokat végezni. Nem, edzeni fog, hogy intenzíven kérje izmait, hogy elérje a céljainak eléréséhez szükséges maximális izomnövekedést.