60kg a határ (((mit tegyek, hogy lefogyjak Egészséges étkezés Fórum

Tag 2006. január 16-tól
272 hozzászólás (ø0.05/nap)

158 cm magas vagyok (meglehetősen kicsi és 30 évvel ezelőtt), és nem tudok 60 kg alatt lenni. Már azt hittem, hogy az édességnek köszönhető, mert minden nap valami édesre volt szükségem, de 3 hete nem eszem cukrot (szintén nincs gyümölcs és cukrot tartalmazó termék), se szénhidrátot, se lisztet (csak egyszer ettem teljes kiőrlésű kenyeret, tehát általában nem liszt), mert jelenleg gyógyítok Candida-t.
És nem veszek le semmit ! Nem tudom elérni a súlyomat 60 kg alatt.
Nem tudom, mit csinálok rosszul. Már gondoltam a bűntudatra, már megvizsgáltam, minden rendben van.
2,5 éves koromban is sokat mozogok, és gyakran vagyunk kint családként (kirándulások), együtt sétálunk, tollaslabdázunk, korcsolyázni vagy úszni.
Tavaly is rendszeresen kocogtam, bár a kocogás nem a kedvenc sportom. Semmi! A mérleg megállt, mint korábban.

Mit kellene tennem ?
Lehet, hogy a belek szerepet játszanak itt, miért nem veszek le semmit? (Gyomorgörcsöm és hasmenésem van)

2007.05.17. Óta tag
318 hozzászólás (ø0.06/nap)

mennyi a súlyod? hogy feltétlenül le akar fogyni.
A Candida Albicans diéta során általában nem veszít ennyi súlyt. Várjon, amíg a diéta véget ér, majd fogyjon le. Egy ilyen gomba eléggé felborítja az emésztést és az anyagcserét (lásd hasi görcsök és hasmenés)

Amikor a gomba eltűnt, keressen egy fogyókúrás csoportot táplálkozási tanácsokkal. Szinte az összes fitneszstúdió kínál tanfolyamokat (csak győződjön meg arról, hogy ez megelőző tanfolyamnak számít, akkor a tanfolyam díjának egy részét visszakapja az egészségbiztosítástól). Táplálkozási szakemberek irányítják őket, és jobban meg tudják mondani, hogy miért nem fogysz és hogyan tudod ezt megtenni.

Ne csüggedjen. Amikor lefogyni akartam, majdnem fél évig tartott a testmozgás, hogy az anyagcserém feljusson arra a pontra, hogy lefogytam.

Tag 2006. január 16-tól
272 hozzászólás (ø0.05/nap)

2007. június 13-tól tagja
163 hozzászólás (ø0.03/nap)

2005. december 13-tól tagja
290 hozzászólás (ø0.05/nap)

mit eszel napközben? Kérjük, írja le, hogy láthassa, miért nem csökken a testsúlya. Milyen magas vagy? Üdvözlet clusterhase

Idézet és válaszok

2005. december 13-tól tagja
290 hozzászólás (ø0.05/nap)

Ok, ezt hiányoltam a méretnél. 158 cm-t írtál rögtön az elején. sajnálom

Idézet és válaszok

Tag 2007. június 18-tól
1,262 hozzászólás (ø0.26/nap)

Szia Kati!
talán ez a 60 kg a személyes ideális súlyod!?
Ez mindenki számára egyéni. Ezért nem hízik meg, például ha minden nap 1 almát eszel, mint korábban, vagyis azzal együtt. Számítások vannak arról, hogy ez hány kcal és mennyi zsír lenne, de nem.
Miért ragaszkodsz ennyire a súlyhoz? (Nincs is otthon mérlegem.)
Sokkal jobban észreveszed, amikor így figyeled a tested. A test alakja és az érzés sokkal értelmesebb, mint egy szám, amely összefoglalja mind a zsírt, mind az izmokat, a csontokat, a vizet és a és.
Kényelmetlenül érzi magát, vagy "csak" a szám zavarja?
talán megpróbál egy kicsit leválni tőle és megmaradni/lazává válni.
Üdvözlettel
Alina

Idézet és válaszok

2007. december 20. óta tag
1,227 hozzászólás (ø0.26/nap)

Naplózza egy ideig, hogy milyen kalóriákat és zsírt fogyaszt a nap folyamán (pl. Www.fettrechner.de). Ha ezután szándékosan csökkenti ezt egy kicsit, akkor csökkentenie kell. Vagy csináljon WW-t vagy valami hasonlót, ami kissé megkönnyíti a dolgokat.

Tag 2006. január 16-tól
272 hozzászólás (ø0.05/nap)

például. F: 1 paradicsom + 100g mozzarella + 5cm uborka friss bazsalikommal készült salátaként.
mate teával (vagy zöld teával)
M: Ragout - http://www.chefkoch.de/rezepte/401984219698/Eier-Ragout.html
V: Sajt paprikával, paradicsommal és teával
Uzsonnaként sajtot vagy natúr joghurtot eszem, vagy vajtejet iszom.

@ fashion-star1, ez nem egészséges .

@ al_Ina, egyszerűen nem érzem magam elég kényelmesnek.

2005.09.22. Óta tag
9 463 hozzászólás (1,71/nap)

csak 3 hete vagy ezen a diétán?

akkor megvárnám, amíg le nem csökken a súly . elvégre a testednek is van "egészségügyi" problémája

2005. december 13-tól tagja
290 hozzászólás (ø0.05/nap)

így a mozzarellában sok a kalória és az esti sajt. ezzel az étellel nem lehet fogyni. És a sajt között? Mennyibe kerül ez durván? Az ebédre főtt sárgarépa pedig fogyáskor sem megengedett. A következő zöldségeket nem szabad enni: borsó. Lencse, sárgarépa, széles bab - ezekben sok a szénhidrát. Próbáld ki olyan ételkombinációval, amely ízlésesen fitt és lefogy. Üdvözlet clusterhase

Idézet és válaszok

Tag 2006. január 16-tól
272 hozzászólás (ø0.05/nap)

2003. december 16-tól tagja
53 004 hozzászólás (ø8.56/nap)

leev Lûck - ha figyelembe veszem az ágyon átívelő összes tippet - teljesen gaga leszek - természetesen főtt sárgarépával is fogyhat ebédidőben - csak néhány táplálkozási programban nem biztosítják.

Katrin - menjen a "Táplálkozási programok" szakaszba - olvassa el ott - ha - vannak napi szálak, amelyekben találkoznak mindazok, akik fogyni akarnak. biztosan lesz olyan csoport, amely kevés KH-val próbál fogyni.

legyen egy kis türelmed - normál tartományban van a súlyod - a kilók nehezebben esnek.

2005.09.22. Óta tag
9 463 hozzászólás (1,71/nap)

Tag 2006. január 16-tól
272 hozzászólás (ø0.05/nap)

Azt hittem, hogy kevesebb - mert nem eszem kenyeret vagy cukrot.

Idézet és válaszok

Tag 2008. január 5-től
719 hozzászólás (ø0.15/nap)

Szerintem hamarosan biztosan lefogy, 1500 kcal-nál. Számolja ki az alapanyagcsere sebességét (amit a teste egyébként is elfogyaszt) és az összes anyagcsere sebességét (testmozgással stb.), Vannak számológépek az interneten. És akkor ennél kevesebbet kellene enned, mint a teljes anyagcseréd, de mindenképpen többet, mint az alapanyagcseréd.

Lehet, hogy jelenleg is túl keveset eszel, ami szintén oka lehet annak, hogy ne fogyj le.

De az egészségnek előtérben kell lennie. Nem mozdulna sokat, amíg a gomba eltűnik.

2005. december 13-tól tagja
290 hozzászólás (ø0.05/nap)

És nézd igazán, vannak nagyszerű táplálkozási programok, különösen a gombaellenes diéták.

Üdvözlet clusterhase

Tag 2006. január 16-tól
272 hozzászólás (ø0.05/nap)

Van egy gombaellenes diétás könyvem, és minden, amit itt írtam, megengedett ebben a diétában.
Igen, nystatint is szedek.

Idézet és válaszok

2003. december 16-tól tagja
53 004 hozzászólás (ø8.56/nap)

Kihagyom a gombaellenes étrendet - nyom hiányában - a fogyáshoz nincs ok a főtt sárgarépa nélkül.

nem - nem kell újra elmagyaráznod nekem, hogy miért gondolod ezt.

Katrin - szerintem menj el a táplálkozási fórumra - vannak, akik minden nap beszélnek a táplálkozás bizonyos formáival kapcsolatos haladásukról/hátrányaikról.

Tag 2007. június 4-től
352 hozzászólás (ø0.07/nap)

Fogalmam sincs a Candida gyógymódjáról, DE, ahogy írtad, nem csodálkozom azon, hogy nem fogysz, diétáddal gyötred a tested és a tested védekezik ellene, és mindent elrak, amit eszel.

Még akkor is, ha fogyni akar, nem szabad szénhidrát nélkül maradnia, ezek egészségesek, testének és agyának szénhidrátra van szüksége. A testnek napközben 70% szénhidrátra van szüksége - 30% fehérjére, este pedig fordítva van a helyzet. Mivel a testnek napközben energiára van szüksége, este pedig izmokat épít, ami viszont zsírt éget.

Fogyáskor óvatosabbnak kell lenni a zsírral és a cukorral. Vásároljon, főzzön és fogyasszon minél kevesebb zsírral. Zsír nélkül nem lehet, de nem kell sok zsír sem.

Nem szabad gyümölcs nélkül megtenni, inkább étkezés után fogyasszon gyümölcsöt desszertként.
Saláta köretként és nem főételként.
A testnek energiára van szüksége a nap folyamán, ezért reggelire sok szénhidrátra, kenyérre vagy müzlire van szüksége, valamint mindenre, amit csak enni lehet (sajt, kolbász, lekvár stb.).
Ebédidőben ismét szénhidrátok fehérjével és zöldségekkel
Este NINCS szénhidrát, csak fehérje és zöldség, nincs desszert és gyümölcs.
Ne rágcsáljon közben semmit, ne édességet, és ragaszkodjon a fix étkezéshez.
Igyon sokat, ha lehetséges, csak vizet (az alma spritzer fruktózt is tartalmaz, ami növeli az inzulinszintet, és étvágyat kap)
Főzés a lehető legfrissebb, nincs készétel és konzerv, sok ízfokozót tartalmaz, így sokkal többet eszel, mint amire szükséged van, vagy annak ellenére, hogy jóllakott.
Az alkohol megakadályozza a zsírégetést, az alkoholt csak kis mennyiségben fogyasztják.

Ez volt a diétaváltásom, és már több mint egy éve ragaszkodom hozzá. Számomra nem nehéz, de az idő múlásával nagyon szórakoztató volt figyelni rá, mert látom az eredményeket.

Ahogy 3 héten belül nem hízott meg 10 kg-ot, úgy 3 hét alatt sem fogyhat le 10 kg-ot. Jobb lassabban, de hatékonyabban fogyni, így a test képes megbirkózni az apró bűnökkel.

Remélem, információim hasznosak lesznek az Ön számára. Nem tudom, hogy össze tudja-e állítani a kúrájával.
Sok szerencsét a fogyáshoz.