66. program könyv
Fogyás testmozgással - növelje meg esélyeit
Töltse le a "Szorozza meg a fogyás esélyét 6-mal" című könyvet.
Felajánlom neked a könyvet, hozzáférést a privát oldalra és minden bónuszát. Csak annyit kérek, hogy megosszam ezt a cikket a Facebookon.
Nagyon egyszerű, megmutatom, hogyan kell csinálni:
A letöltési link eléréséhez ossza meg a cikket az alábbi gombra kattintva. Miután megosztotta, elérhető lesz a könyv letöltésére szolgáló link. [sociallocker>
Ezután kattintson a látható linkre, töltse ki és érvényesítse az űrlapot, hogy elküldhessem Önnek az Ön űrlapját e-mail hozzáférés. A bejelentkezési adatokat közvetlenül az e-mail mezőbe kapja, hogy hozzáférjen a könyv privát oldalához.
Kattintson a linkre, írja be jelszavát és felhasználónevét (felhasználóneve megegyezik az e-mail címével).
Közvetlenül hozzáfér a privát oldalhoz. Megtalálja a a könyv és az eszközlapok másolata Letölteni.
Amint rákattintasz a linkre, megtalállak. Hamarosan találkozunk.
Ha még nincs közösségi médiafiókja, kérjen tőlem e-mailben a hozzáférési linkjét. Ide kattintva kérését elküldheti. 48 órán belül megkapja a linket.
Helló, Fabien vagyok, személyi edző és fizikai edző. Segítek (elkísérem) az embereket egy fizikai vagy sportcél elérésében.
Ebben a cikkben elmagyarázom neked azokat az okokat, amelyek miatt hízunk, el kell veszítenünk és a létező megoldásokat.
Személyi edzőként ügyfeleim 50% -a fogyni akar.
Az orvosi okok mellett 2 okból hízunk:
Egyre több olyan ételt fogyasztunk, amely magas kalóriatartalmú, magas cukor-, zsír- és nagyon kevés vitamint, ásványi anyagot és egyéb mikroelemet tartalmaz.
- Fizikai tétlenség
- A családi és szakmai kötelezettségek már nem hagynak sok időt sportolásra vagy aktív szabadidős tevékenységekre (túrázás, kerékpározás stb.).
- Egyre több időt töltünk a televízió, az internet és a videojátékok előtt.
- A kültéri terek nem biztonságosak. Egyre több nő már nem mer futni a szabadban, attól tartva, hogy megtámadják őket.
- Kirándulásaink ritkán járnak gyalog vagy kerékpárral. Inkább használjuk az autót (akár néhány méterig is).
Röviden: nem mozogunk eléggé !
A túlsúly akkor fordul elő, ha energia-egyensúlyhiány alakul ki az elfogyasztott és az elfogyasztott kalóriák között.
Különféle okokból szeretnénk fogyni:
Szeretnénk napi szinten aktívabbak és hatékonyabbak lenni. Jó formában lenni azt is jelenti, hogy jól érezzük magunkat.
- Egészség
A fizikai aktivitás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségeket, a stroke-ot, a 2-es típusú cukorbetegséget, a magas vérnyomást, az oszteoporózist, az osteoarthritist, a depressziót, a krónikus hátproblémákat ...
A fizikai aktivitás megvéd bennünket a túlsúlyhoz kapcsolódó számos egészségügyi problémától.
Különös figyelmet kell fordítani a hasi zsírfeleslegre, amely leginkább a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával jár.
- Alakzatok
Javítani szeretnénk megjelenésünket, hogy tetszésünkre és kedvünkre tegyük magunkat.
- Sportteljesítmény
A fogyás (zsírszövet) növelheti a sportteljesítményt, akár futáshoz, kerékpározáshoz, csapatsportokhoz, golfhoz ...
A megoldások
1. megoldás: Táplálkozás
Az egészséges, változatos étrend felé kell haladnunk, amely gazdag ételeket tartalmaz, amelyek elősegítik a jóllakottságot. Minden fontos: mit és mit eszel, amikor megeszed, a mennyiség, a minőség, a főzési módszer ...
A könyvben " szorozza meg a fogyás esélyét 6-tal ", A táplálkozásról nem esik szó. De ezt figyelembe kell venni, mert ugyanolyan fontos, mint a fizikai aktivitás. Készül a táplálkozási tanácsok könyve.