7 étel, amelyet el kell kerülni, ha nem akarja idő előtt öregedni - Minden a fogyásról szól
Sokszor elmondtam, hogy nem népszerűsítem az egészséges életmódot, mint az időskorú fiatalok garanciáját. A cél az, hogy minőségi életet éljünk, és a lehető legjobb formában legyünk életkorának megfelelően, hogy minél több tevékenységet élvezhessen.
De még mindig vannak olyan trükkök, amelyek segítenek megőrizni frissességét és szépségét bármely életkorban. Korábbi cikkekben bemutattuk azokat az ételeket, amelyek támogatják bőrét, haját, körmét és tónusát. Ma azt javaslom, hogy nézze át velem azokat a hiányosságokat, amelyeket egyes ételek és italok okozhatnak. Meggyőződésem, hogy ez arra ösztönzi Önt, hogy a jövőben a legjobb döntéseket hozza.
1. Édességek
A szénhidrátoknak megalapozott és fontos szerepük van a testünkben, ez az energiaellátás. De ha süteményekre, cukorkákra és más ilyen jellegű kulináris látványosságokra utalunk, akkor már eljutunk azon élelmiszerek kategóriájába, amelyek a kelleténél több cukrot biztosítanak számunkra. A felesleges cukor befolyásolja a kollagént, egy olyan fehérjét, amely megőrzi a bőr rugalmasságát és fiatalságát. Ezenkívül alkalmazza azt, amit a kicsiknek mond: a túl sok cukor károsítja a fogakat. Az édességek nemkívánatos üregeket okoznak és elszínezik a fogakat.
2. Sózott ételek
Másrészt a harapnivalók vagy a sós snackek szintén figyelemre méltóak a megjelenésre gyakorolt negatív hatásuk miatt. A túl sok só fogyasztása miatt visszatartjuk a felesleges vizet. Ez a tényező felelős a bőr puha megjelenéséért, amire egyáltalán nem vagyunk büszkék. A megoldás az lenne, ha a sót mértékkel használnánk. És kerülje a konzerveket és félkész ételeket, mindkettő nagyon sós. A friss zöldségek és gyümölcsök mindig barátságos alternatívája lesz a bőrének, különösen azért, mert optimális arányban és mennyiségben biztosítják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
3. Fűszeres ételek
Ha arra gondoltál, hogy menedéket keres a bors vagy a chili korsójában, ez nem olyan ötlet, amely megmosolyogtatja a bőrt. A gyorsétterem súlyosbítja a rosaceát. A menopauza idején a hatások még súlyosabbak lehetnek, mert a hajszálerek megrepedéséhez vagy csúnya kiemeléséhez vezethetnek. Azt javaslom, hogy kompenzálja az aromás ízek szükségességét más fűszerek, például koriander, tárkony, bazsalikom igénybevételével.
4. Zsíros hús
Általánosságban elmondható, hogy a zsíros hús minden fajtája, az elkészítés módjától függetlenül, mérgező termékeket hoz létre a szervezetben, amelyek befolyásolják a bőr védőképességét és a kollagéntermelő tevékenységet. Válasszon sovány húst, például pulykát és fehér halat. Ezzel párhuzamosan fogyasszon nagy mennyiségű antioxidánsban gazdag gyümölcsöt és zöldséget, amelyet a bőr mindig szomjas.
5. Feldolgozott hús
Kolbász, sonka, szalámi, kolbász. Megértem, hogy ezek valódi kihívások a vágyaink számára. De másrészt tanácsos megérteni, mi a hátrányuk. A szulfitok és az ezekben található egyéb tartósítószerek kiválthatják a gyulladásos folyamatokat és felgyorsíthatják az öregedést. Nagy mennyiségben tartalmaznak sót és transz-zsírokat is. Károsak a szív- és érrendszer egészségére. Ezen túlmenően az öregedés jeleit is előidézik, sebezhetőbbé téve bőrünket az UV sugarakkal szemben.
6. Alkohol
Amikor a máj megfelelően működik, a bőrt érintő méreganyagok természetesen kiürülnek a szervezetből. De ha felhalmozódnak a májban, hatásuk láthatóvá válhat a bőrön. Az alkohol szintén dehidratáló tényező, amely szintén befolyásolja az alvás minőségét. Ha nem pihenünk, szembe kell néznünk a ráncokkal, az egyenetlen bőr pigmentációval és a csökkent rugalmassággal. Lehet, hogy eddig nem tudtál erről, de a fehérbor károsítja a zománcodat és elszennyezheti a fogaidat. Azonban ne mosson fogat azonnal fehérbor elfogyasztása után, mert így ösztönzi a zománc erózióját. Várjon legalább fél órát a fogyasztás után, mielőtt elvégzi a szájhigiéniáját.
7. Kávé és fekete tea
A koffein, mint bármely más vízhajtó, segít eltávolítani a folyadékokat a szervezetből. A kiszáradás bármilyen formája felelős a bőr öregedő és fáradt megjelenéséért. Ezenkívül a kávé károsítja a fogakat. A savas italok mikroszkopikus pórusokat hozhatnak létre a zománc felületén, ami idővel eróziót okozhat. Nem szükséges lemondani a kávéról, de azt javaslom, hogy a végén mindig igyon meg egy pohár vizet. A víz pH-értéke semleges, így semmissé teszi a sav hatását. Ha rajongsz a fekete teaért, akkor tudnod kell, hogy összetételében tannin van, és sötétebb színben színezi a fogakat. Az egyik megoldás az alternatív tej fogyasztása lenne. Úgy tűnik, hogy bizonyos összetevői csökkentik a fogfoltok kockázatát.
Tudom, hogy a szépséget legtöbbször a fiatalság előjogának tekintik. De garantálom neked, hogy a mottónk - Egészség, szeretlek! tökéletes összhangban van mindazzal, ami frissességet és jólétet jelent.