7 finom snack, amely nem hiányzik a táplálkozási szakemberek hűtőszekrényéből - Andreea Raicu

Mit csinál egy táplálkozási szakember, amikor az édesség utáni vágy a tarkójába ütközik? Használja ezeket a finom ételeket, amelyek nem veszélyeztetik étrendjét.

Amikor nincs időm főzni, vagy csak lusta vagyok, a legegészségtelenebb megoldásokhoz folyamodom: kenyér vajjal és lekvárral (bocsáss meg, ha kedvet kaptam hozzá, és esett az eső a számban), csokoládé kifli és a szupermarketből néhány napja vásárolt vegyszereket, chipseket vagy süteményeket, amelyeket egy csoda elfelejtettem.

Az egészségtelen sóvárgás különféle okokból következik be, függetlenül attól, hogy a klasszikus unalomról, hormonális egyensúlyhiányról vagy a létfontosságú tápanyagokban hiányos étrendről beszélünk. Innen ered, hogy mindenekelőtt az életmódunk változásával kell beavatkoznunk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nincsenek-e fontos hiányosságaink, és hogy a hormonális dózisok megfelelőek-e.

De nem baj, ha valami jónak ígérkezik, amikor csak ételt lát a szeme előtt. És ez a "jó dolog" lehet egészséges, kielégítő és tápláló - ígérik a táplálkozási szakemberek. Fontos a következő trükk: a hűtőszekrényben mindig legyenek olyan lehetőségek, amelyek örömet szereznek az ízlelőbimbóknak, és ugyanakkor jól érzik magukat. Tehát kezdje el a feldolgozott kolbászok és a sütemény eltávolítását az előző naptól, és cserélje ki ezeket a 7 harapnivalót, amelyek nélkül a táplálkozási szakemberek nem élhetnek:

---