7 hét alatt fogyjon 7 kilót
Helló, elég nagy problémám van a súlyommal! Mert csak 1,60 m magas vagyok és 65 kiló! Mindenekelőtt plusz kilók vannak a gyomromon és a combomon, éppen ezért nem nagyon szeretek úszni (bár imádok úszni), mert szégyellem magam emiatt. Ezért szeretnék hét hét alatt fogyni a tengerparti vakációnk előtt. Úgy gondoltam, hogy heti 1 kiló rendben lesz, és első lépésként úgy döntöttem, hogy teljesen elhagyom az édességeket, és gazdaságosabb leszek a szénhidrátokkal is. Igyekszem minél több vizet és teát inni, hogy a gyomrom jól érezze magát.
De számomra az is előfordul, hogy bár néha jóllakok, mégis csak folytatom az evést, mert nekem olyan jó íze van, vagy csak egy müzliszelet vagy más édességet ragadok meg hosszú időn keresztül. Sportként heti 3 alkalommal tornázom egy klubban, és heti 2 alkalommal 15 perc hula karikát csinálok otthon, és kb. 5 perc hasizom edzést is alszom.
Tudna esetleg adni néhány tippet, hogyan tudok hatékonyabban, esetleg többet és gyorsabban fogyni?
(speciális étellel, testmozgással vagy valamivel kapcsolatban)
Nagyon jó lenne, ha tudnál nekem segíteni, köszönöm, marie
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hé
Tehát alapvetően mindez jól hangzik, ahogy eltervezte! Ami a közti nassolást illeti, próbáljon meg enni egy almát vagy néhány epret a gabonapelyhek helyett. A gyümölcs egészséges, nem hízik meg, és finom is, főleg az eper és a társ
Nehéz abbahagyni, amikor finom, de később büszke lesz magára, ha nem evett túl sokat
Egyébként . nem javasolnám, hogy fogyjon gyorsabban, heti 1 kiló jó cél, és ha megteheti, akkor már elég sokat elért!
Utolsó tippként azt javaslom, hogy este 6/7 után ne egyen semmit, főleg szénhidrátot.
szóval remélem tudok segíteni egy kicsit
sok sikert!
Üdvözlettel
cassie