7 módja annak, hogy az elárasztott diákok motiválják magukat
Tim Reichel
Díjkérdés: Az összes hallgató hány százaléka érezte valaha úgy, hogy elárasztotta tanulmányait?
Jobbra: 100 százalék.
Tehát, ha egyedül érezte magát alacsony motivációjával, és azt hitte, hogy egyedüli ember az egyetemen, aki mindenre kiterjed a fején, megnyugtathatlak. De csak röviden, mert hamarosan jön a munka.
A túlzott igények kisebb szakaszai teljesen normálisak a tanulás során - mindenkinek motivációs problémákkal kell megküzdenie egyetemi karrierje során, és sokféle válságot kell túlélnie. De nagyon kevesen szembesülnek ezekkel a nehézségekkel, és rájönnek, hogy maguk is jelentősen javíthatnak helyzetükön.
Ebben a cikkben megmutatom, hogyan kell ezt megtenni.
Olvassa el a szamárrúgás könyvet!
Nincs több motivációs probléma a tanulmányaid alatt: rúgd magad fenekbe és légy boldog! Szerezd meg a szamárrúgás könyvet: az első 37 oldalt ingyen kapod meg. Egyszerűen vegye fel magát az e-mail listára:
Garantáltan nincs spam. Hírlevelem részévé válik, és megkapja az olvasási mintát, hasznos tippeket a tanulmányaihoz és a megfelelő könyvajánlásokat. Lemondás bármikor lehetséges.
A túlterhelt hallgatók így motiválják magukat
Ha túlterheltek a tanulmányai, elképesztően egyszerű módszerek és módszerek vannak arra, hogy javítson helyzetén és sokkal nyugodtabban tanulhasson. Íme hét módja annak, hogy az elborult hallgatók motiválják magukat:
1. Megérted a valóságot
Minden hallgatónak időnként vannak motivációs problémái. De néhány diák sokkal jobban kezeli ezt a helyzetet, mint a többiek. Mit csinálnak másképp: elfogadják jelenlegi helyzetüket.
Az első apró lépés a motiváció fokozása felé tehát a motivációs probléma tudomásul vétele. Tisztázd magaddal, hogy jelenleg nincs kedved és halogatsz fontos dolgokat, bár régen tevékenykedned kellett volna. Ne ítélkezz magad felett, de légy őszinte magaddal szemben: hiányzik a motiváció a feladatok megoldására és az induláshoz.
Nevezd nevén a gondjaidat, de ne a negatív hangulatra koncentrálj. Nem szabad belemerülnie az önsajnálatba; sokkal inkább a probléma felismeréséről, majd közvetlenül a megoldásra való összpontosításról szól.
2. Áttekintést kap
Tanulmányaid életed egyik legnagyobb projektje. Ez egy mamut feladat, és teljes energiát igényel. Új feladatok és kihívások özönlenek rád minden nap. De különösen akkor, ha túlterheltnek érzi magát, nem szabad elveszítenie a nyomát.
Mert ha jobban megnézed tanulmányaidat, az nem más, mint sok, apró, egymással összekapcsolt feladat összegyűjtése. De első pillantásra ez a rengeteg egyedi lépés rettenetesen nagy akadálynak tűnik; olyan feladathegy, amelyen soha nem tudsz elképzelni mászni.
Elárasztanak előadásai, vizsgái és hallgatói dolgozatai, és elveszíti öntudatát ebben a kusza kötelességben. És akkor irányítsd. Éppen ezért pontos áttekintést kell kapnia a jelenlegi helyzetéről, és tájékozódnia kell a megerőltető fázisokban. Ellenkező esetben elakad.
3. Rendezik a gondolataikat
A fejed tele van. Minden nap ezer dologra kell gondolni, amelyeket valahogy el kell fogadnia, feldolgoznia és értékelnie kell. Szó szerint fullad a számodra kínált lehetőségekben, és túl sok feladat elárasztja. De mi történik mindezekkel az információkkal, találkozókkal és fontos emlékekkel, amelyeket nem szabad elfelejteni? Jobb: A fejedben robognak. És: blokkolnak.
Ezért kell elmenniük onnan. Teret kell teremtenie, és felszabadítania a fejét minden ötlettől és információtól, hogy koncentrálhasson a feladataira, és ne zavarja folyamatosan. Ennek a terve egyszerű: mindent veszel, ami a fejedben van, és egy másik helyre teszed - például egy listában. Így biztosítja, hogy belső erőforrásai ismét szabadok legyenek, és hogy ne kelljen energiát költenie a gondolatok elfojtására vagy ideiglenes tárolására.
Tisztítsa meg a fejét, és dobja ki a gondolatait. Ne pazarolja az értékes gondolkodási képességeket, hanem helyezzen át minden információt egy külső helyre - és rögzítse ott. Különösen akkor, ha rengeteg apróság elárasztja Önt, ez hatékony módja a gondolatok rendszerezésének és az összes feladat egyszerű listába csomagolása.
4. Terveket készítenek
Amikor a feladatai felhalmozódnak, és a teendők listája túlcsordul, egy dolgot nem szabad megtenni: vakon dolgozni. Ha stratégia nélkül lép be ebbe az igényes helyzetbe, megfullad a túlterheltségtől.
Az önmotivált hallgatók ezt tudják. Ezért nem kezdenek fej nélkül tanulmányokat vagy munkameneteket. Először is elkészítenek egy tervet - egy csatatervet, amelynek segítségével lépésről lépésre át tudják harcolni magukat a munkacsoporton keresztül.
És ennek a szépsége: Ennek a tervnek nem kell átfogónak lennie, vagy kifinomult technikákkal kell járnia. Elég, ha feladatait (és azok egyes lépéseit, lásd a 2. pontot) egy egyszerű listán gyűjti össze, majd prioritás szerint rendezi. Ha most kijelöl egy határidőt az egyes feladatokra, akkor azonnal elkezdheti, és garantáltan nem megy véletlenül.
5. Megjeleníti a céljait
A világos célok segítenek abban, hogy motiváltak és koncentráltak maradjanak a munkaigényes fázisokban. A céljaid csak akkor kapják meg teljes hajtóerejüket, ha vizualizálod őket. A vizualizáció a varázsszó: Amint részletesen elképzeled céljaidat és elképzeled, milyen nagy helyzeted lesz, mélyen motivált leszel elérni ezt az állapotot.
A lényeg az, hogy ne menekülj egy fantáziavilágba, és ne keverd össze ezt a vágyálmodást a valósággal. Nem szabad nyugodni azon a gondolaton, hogy minden rendben van, és hogy - jöjjön, ami történhet - fényes jövő vár rád. Nem: A saját kezedben van a jövőd, és egyedül tudsz gondoskodni a legjobb sikerekről.
Ahhoz azonban, hogy odaérjen, először meg kell jelenítenie ezeket a boldogság pillanatait, és nagyon világos képet kell adnia arról, hogy mit szeretne elérni. Csak ezután célozhatja oda. Ezért hozzon létre egy erős mentális képet minden egyes céljáról úgy, hogy elképzelje, mennyire boldog és elégedett lesz, amikor eléri a célját.
6. Csak a következő lépésre gondol
Ha azt akarja, hogy állandóan elboruljon, és kudarcot szeretne vallani tanulás közben, akkor van egy tippem: Próbáljon ki több feladatot. A multitasking a leggyorsabb módja a motiváció elvesztésének, kiégésének és boldogtalanná válásának.
Ha produktívan akarsz tanulni, akkor koncentrálnod kell. Teljes figyelmét itt és most kell összpontosítania. Ne aggódjon tíz dolog miatt egyszerre, hanem egyszerre csak egy intézkedést hajtson végre. Mostantól az egyszeri feladat a mottója: Csak egyet tegyen, és koncentráljon a jelenlegi feladatára - semmi másra.
Gondoljon csak a következő lépésre, és csak erre az egy (rész) feladatra vigyázzon. Először is, úgysem tud mindent megtenni, másodszor pedig nincs értelme túl sok építkezés egyidejű megnyitására. Lépésről lépésre kell haladnia, és lassan, de stabilan kell megközelítenie a célját. A sikeres hallgatók ezért szinte soha nem gyakorolnak multitaskingot, de mindig egy dologra koncentrálnak.
7. Emlékeznek a sikereikre
A múlt emlékeinek felidézése és a történtekhez való ragaszkodás általában nem visz el sehová. A jövőbe kell tekintenie, és nem szabad hagynia, hogy olyan dolgok állítsanak meg benneteket, amelyeken úgysem lehet változtatni. De van egy kivétel: a sikereid.
A túlfeszített hallgatók tudják ezt, ezért merítenek erőt a múltból. A személyes sikerek gondolatai inspirálhatnak és lenyűgözően megmutathatják, mire vagy képes. Ha sikeres cselekedetekre emlékszik, és sikerül a helyzetet a jelenlegi helyzetébe áthelyeznie, hasonló dinamikát alakíthat ki.
Úgyszólván felveszi régi sikereit, és csak folytatja, ahol abbahagyta. De a teljes eufória mellett: Nem szabad a múltba helyezni a serpenyőt a sikerein való pihenéshez. Igen: valami nagyszerű eredményt ért el. De ha hátradől, nyugszik és vár, a bevétele gyorsan elavul, és visszavág a felzárkózásért. Erőt kell merítenie a múltjából, újratölteni az akkumulátorokat, majd motiváltan folytatni. Csak akkor szabad feltenni a lábát.
Olvassa el a szamárrúgás könyvet!