7 nap d; Egyszerű és kiegyensúlyozott étkezési ötletek - Strong Academy Musculation au feminine

Személyre szabott etetési program részeként általában a meglehetősen egyszerű terv a déli étkezés és annakir *. Van egy adag fehérje, egy adag szénhidrát és egy adag zöldség (+ zsír). A lista, amelyből ki tudja majd meríteni, személyre szabott (ételek és mennyiségek kiválasztása), az Ön preferenciái, korlátai és céljai szerint.

* Konkrétabb recepteket adok reggelire és harapnivalókra, ez személyenként túlságosan változó ahhoz, hogy példákat tudjon adni ebben a cikkben.

A menük létrehozásának egyszerűsége mellett állok: válasszon a legjobb ételek közül, hogy a legjobbat adja testének, és hozzájáruljon annak fizikai és sportos átalakulásához anélkül, hogy feltétlenül tudná, hogyan kell sokat főzni, vagy túl sok időt tölteni a konyhában.

A zöldségfélék és az ételízesítők változtatásával végül nagyon változatos választékot kínál a különféle ételek közül:)

Annak érdekében, hogy az én modellem szerint elkészíthessem az étkezéseket, egy héten belül adok néhány példát: 7 déli étkezés és 7 esti étkezés (nem adok meg mennyiségeket, mivel csak a szokásoknak megfelelően kell alkalmazkodnia). Jó étvágyat !

---