7 öntudatlan félelem, amely hosszú távon megakadályozza az egészséges táplálkozást

Néhányszor már döntöttél arról, hogy egészségesebbé, tudatosabban vagy egyszerűen értelmesebben étkezsz? De előbb vagy utóbb, néhány kilóval, többé-kevésbé megfordult és visszaesett a régi mintáiba? Talán azért, mert öntudatlan félelmei akadályozták meg az egészséges táplálkozásban?

Minél több tapasztalatod van, annál világosabbá válik, hogy nem tudod fejből eldönteni ezt a kérdést. Vannak más hatások és impulzusok bennünk, amelyek folyamatosan visszavetnek minket a régi útra.

Vannak eszméletlen félelmek, amelyek hosszú távon megakadályozzák, hogy egészségesen táplálkozzunk. Néha már akkor is érezheti, amikor eldönti, hogy a jövőben valamit megváltoztat az étrendjében. Ez valahogy éppen az ellenkezőjére készteti a késztetést. Mintha alvó sárkányt ébresztene, amely aztán teljes erővel védi barlangját.

Gyakran olvastok női magazinokban a gyengébb énről, akivel meg kell küzdeni és legyőzni.

De mi van, ha ez valóban része önnek? Mikor a valóságban fél attól, hogy sikeres legyen a törekvéseiben? Mi van, ha az ilyen típusú öntudatlan félelmek még nagyobbak, mint a félelem, hogy minden úgy marad, ahogy van?

Itt leírom a gyakori öntudatlan félelmeket, amelyek megakadályozzák, hogy egészségesebben táplálkozzon.

Éhezéstől való félelem

Csak kevesebbet szeretnél enni? Gyakran hajlamos folytatni az étkezést, amikor már jóllakott?

A félelem, hogy nincs mindenki számára elegendő, vagy hogy nincs elegendő a jó dolgokból, gyakran oka az étkezésnek a természetes jóllakottság érzésén túl. Talán szüleid a tágabb értelemben vett háború utáni generációhoz tartoznak. Akkor magad is tapasztalt olyan időszakokat, amikor valóban nem volt elég enni, és gyakran újrafelhasználta az alsóbbrendű összetevőket és a maradékokat, hogy feltöltse önmagát.

Már gyermekként is észrevettünk ilyenfajta tudattalan félelmeket a környezetünkön keresztül, az ételhiány mintázata formájában. Ez oda vezet, hogy öntudatlanul folyamatosan az az érzésünk, hogy jelenleg vagy a közeljövőben hiányosságokat szenvedünk, és meg kell védenünk magunkat ez ellen.

Fél, hogy nem szórakozik tovább

Az evés az ön számára is elsősorban élvezetet jelent? Szeret vásárolni jó minőségű termékeket, majd nyugodtan enni? Az ételek az Ön számára a nap legfontosabb eseményei? Egyen egyensúlyt a borongós mindennapokban?

Akkor valóban fennáll annak a veszélye, hogy eszméletlen félelmek alakulnak ki, amelyek úgy tesznek, mintha ez az élvezet nélkül nem lesz többé szórakozásod vagy örömöd az életben. Minél nagyobb egyensúlyt teremtenek a mindennapi életben olyan dolgokkal, amelyeknek tetszik, de semmi közük az ételhez, annál függetlenebbé válnak ettől a félelemtől. Ha úgy találja, hogy alapvetően elégedetlen bizonyos területeivel az életében, végezzen állandó változtatásokat ahelyett, hogy mindig rövid távú étkezési kompenzációt igényelne.

A vonzerőtől való félelem

N/A? Van egy kis vigyor az arcodon, például: "és miért kell ez gondot okozni?"

Igaz, ez eleinte elég abszurdnak hangzik. Mert a legtöbb esetben valójában ez a cél és nem az akadály az egész eljárásnak. Akkor gondold át, hogy szeretsz-e bókokat kapni? Élvezed, és köszönetet mondasz érte, vagy inkább kellemetlen, és megpróbálsz a lehető leggyorsabban elkerülni a helyzetet? Most pedig képzelje el, hogy valóban úgy néz ki, mint amiről mindig is álmodott.

Mennyire érzi jól magát, ha láthatóbbá válik, nagyobb karizmát kap és sok ember figyeli? Mi van, ha bemész egy szobába, és mindenki rád néz?

Irigységtől és nehezteléstől való félelem

Ha valaki féltékeny, az azt jelenti, hogy lát valamit, amit szeretne. De valamiért úgy gondolja, hogy nem kaphatja meg.

Vannak olyan emberek körülötted, akik valószínűleg nem örülnének neked teljes szívvel, ha eléred céljaidat és boldoggá válnál velük? Ha egy arc vagy név csak egy másodperc töredéke alatt lő ki a fejét, akkor valószínűleg ez a személy szól.

Ha valóban félsz negatív érzéseiktől, kérdezd meg magadtól, mennyire értékeli az illető véleményét. Mennyi értelme van annak, hogy elakad a nemkívánatos helyzetében, hogy ne érezze más embereket kényelmetlenül?

Félelem a bűntudattól és a kudarctól

Történt már korábban diétás fordulatot? Nem a yo-yo effektus csak elméleti kifejezés az Ön számára?

Akkor azt is tudod, milyen érzés, amikor minden erőfeszítés, erőfeszítés és kezdeti siker ellenére nem működött, és visszatérsz oda, ahol elkezdted.

Lehetséges, hogy öntudatlanul már nem mer indulni attól félve, hogy a végén újra kell éreznie ezeket a kellemetlen kudarc és bűntudat érzéseit? Nincs már kedved elmagyarázni a körülötted lévőeknek, hogy miért buktál megint?

Ne próbáljon harcolni vagy elfojtani érzéseit. Ez csak idővel erősebbé és erősebbé teszi őket, és maga is egyre gyengébbnek érzi magát. Jobban bánj velük, és próbáld meg tudatosítani őket. Hosszú távon ez elveszíti a rémületüket és csökkenti az intenzitásukat.

A közelségtől való félelem

Hajlamos lenne érzékeny és kiszolgáltatott emberként jellemezni magát? Érzett már olyan sérülést, amely után úgy döntött, hogy óvatosabban viselkedik más emberek közelében? Talán csak gyengébbnek és kisebbnek érzi magát, mint valójában, és nagyobb és erősebb termetet szeretne adni magának. A súlya akkor támaszt és megalapozást nyújt, amelyet nem adhat fel. A vastagabb bundának az is lehet a feladata, hogy állítólag távol tartsa másokat, hogy biztonságban érezhesse magát.

Mindezekben az esetekben természetesen nem lehet nélkülözni ezt a védőréteget. Csak akkor merészkedhet újra, ha ezt a témát érzelmileg feldolgozták az életében, és az élet minden aspektusát közelebb engedheti magához anélkül, hogy elveszítené a belső központját.

Tehát ellenőrizze azt is, hogy eljött-e a megfelelő idő a védelem levételére, vagy később könnyebb lehet ezt elvégeznie.

A bélérzéstől való félelem

Ismeri ezt az érzést, amikor döntést kell hoznia, és ehelyett harmadszor találja magát a nyitott hűtőszekrény ajtaja előtt?

Csak azt szeretné elhalasztani, ameddig csak lehetséges, abban a reményben, hogy inspirációt kap. Vagy csak megpróbálja elhalasztani a témát abban a reményben, hogy az hirtelen csodával határos módon megoldódik.

Ennek oka lehet, hogy intuitív módon nem érzi meg, mi a helyes ebben a pillanatban, vagy a félelem a rossz döntéstől. De az is előfordulhat, hogy nem akarja hagyni, hogy az érzés felmerüljön, amely a következményektől való félelemben megmutathatja a helyes utat. A kellemetlen érzések lenyelése vagy rügybe rágása a leggyakoribb okok közé tartozik, hogy öntudatlanul nyúljanak az élelemért.

Az evés ebben a helyzetben megnyugtatja a kétségbeesetten szükségessé válást, és éppen annyit dagaszt, hogy az érzelmi morajlás vagy bizsergés már ne legyen észrevehető. Egyelőre nyugodt és állítólag béke tér vissza.

Minden, amit akarsz, a félelem másik oldalán áll.

Teljesen normális, ha eszméletlen félelmek merülnek fel, amikor változtatásokat hajtunk végre az életben.

Nincs értelme figyelmen kívül hagyni őket, vagy harcolni ellenük. A kapaszkodás ösztönös túlélési reflex. Ha az élet egyetlen helyzetében sem fél, akkor valószínűleg súlyos zavart okoz, és nagyon kevés esélye van a túlélésre.

Ésszerűbb érezni és megtudni, mi történik valójában abban a pillanatban. Ha ezt egy ideig gyakorolja, akkor érezheti, hogy a félelem megugrik a konkrét helyzetben, és felismerheti a tudattalan étkezési szokásokat mögötte. Azáltal, hogy tudatosítja és érzi ezt az emberekkel, a félelem idővel elveszíti erejét is.

Nézz kifelé

Ettől eltekintve, hogy mennyi az ember értéke, azt sem a külseje, sem az étkezési módja nem határozza meg. Még akkor is, ha manapság gyakorlatilag minden héten új táplálkozási formák jelennek meg, és a kapcsolódó guruk azt hirdetik, mint egyetlen egészséges és boldog embert: Végül nem azok kapják meg az érmet, akik a legjobban kínozzák magukat.

Mindenesetre hosszú távon többet fog hozni, ha befelé tekint, és meglátja, mi jó a lelkednek. Amikor a lelked kiegyensúlyozott és ragyogó, a tested idővel önmagában is követni fogja.

---