7 sport, amelyek elősegítik a maximális kalóriaégetést. Recept és a nagymama orvossága
A lépés, a futás, az ökölvívás, a sífutás, az ugrókötél, az úszás és a kerékpározás a 7 olyan sportág közé tartozik, amelyek támogatják a maximális kalóriavesztést. Hetente legalább 2-3 alkalom, 45 perc hetente.
- Az alsó végtagok vannak a legjobban megterhelve (quadriceps, borjak, fenék). Jó okból az izomaktivitás az egekbe szökik, így az égő comb szindróma.
- Ez a gyakorlat erősíti a hasi övet, a hátat, a vállakat és a karokat is.
A lépés: 876 kalória óránként
A lépéskoreográfia sok energiát igényel, és az egész testet bevonja. Minden foglalkozás során, 30-45 percig, a test megégeti a cukrokat. Ezután a zsír felhasználásával biztosítja a testmozgáshoz szükséges energiát.
→ Eredmény: csökken a derék kerülete és megerősödnek az izmok.
Az ugrókötél: 800-850 kalória óránként