7 tipp a télen való jó étkezéshez

A rövid napok, a gyakran esős vagy akár havas idő, a fényhiány: minden elem miatt télen kell hibernálni és vigasztaló ételeket készíteni. Mi kell télen különösen? Melyek azok az ételek, amelyek kielégíthetik szükségleteinket ?

való

Az évszakok visszahatnak vitalitásunkra. Étel is. Télen pedig nagyon könnyen elősegítheti a nehezedést, vagy éppen ellenkezőleg, a formában tartást. Íme 7 tipp a téli étkezéshez.

1. Menjen a C-vitaminért: citrusfélék, kivi, mangó ...

Télen a C-vitamin, antioxidáns, annál is fontosabb, mivel hideg időben segít a megfázás elleni küzdelemben. A citrusfélék, a kivi és az egzotikus gyümölcsök, például a mangó vagy a papaya a piros nyári gyümölcsök helyébe C-vitamint biztosítanak.

Mennyit naponta ? 1 vagy 2 ilyen gyümölcs legalább. Rágható, vagy italként fogyasztható.

Figyelem: a C-vitamin nagyon törékeny. A kinyomkodott narancslevet az elkészítéstől számított 30 percen belül meg kell inni, különben már nem tartalmaz C-vitamint, amelynek ideje lebomlott.

Néhány étrend-kiegészítő segíthet a vitamin biztosításában, például a Fleurance Nature ACE szelén-cinkje, amely segít megelőzni a test sejtjeinek elfajulását, ami felelős az általános állapot romlásáért, és ezáltal megőrzi egészségügyi tőkéjét.

Írta: Emma

Gyakran érdekes étrendi tanácsok, de hátránya az étrend-kiegészítők reklámozásának. Ön egy kereskedelmi webhely?
Az ételek biohasznosulása, igen, a kiegészítőké sok kérdést vet fel.
szívélyesen,

Ajánlja a tonhal- és lazacitalt egy olyan webhelyen, amely a környezetről beszél, ez valóban ellentmondásos, nem ?

valójában a C-vitamint a test hűsítésére használják, amikor meleg van. Ezért télen fogyasztani teljesen alkalmatlan.

A megfázás kezeléséhez elegendő a területét körülhatárolni. A közönséges nátha pszichoszomatikus megnyilvánulás a hízelgés miatt, télen gyakoribb, amikor az ember el van zárva.

Pszichoszomatikus megfázás ?

Szükség lehet visszatérni a tudás és az ismeretek alapjaira:
A pszichoszomatikus (az ókori görögből: psziché, szellem és szóma, test) kifejezés olyan testi rendellenességekre utal, amelyeket pszichés tényezők okoznak vagy súlyosbítanak. A szomatizálásnak ebben az értelemben is beszélünk. Általánosabban fogalmazva, ez a kifejezés mindenre utal, ami az elme emberi testre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos.