7 tünet, amely arra utalhat, hogy szenved; anémia
A vérszegénység súlyos állapot, amely a vér hemoglobinszintjének csökkenésében nyilvánul meg. A hemoglobin egy olyan fehérje, amely színt ad a vörösvérsejteknek. Ennek előállításához azonban vasra van szükség. A vérszegénység eredménye az, hogy az oxigént már nem szállítják elegendő mennyiségben a test különböző részeibe. Ezeknek azonban működésük szempontjából létfontosságú szükségük van a megfelelő értelemben. !
A leggyakoribb vérszegénységet a vashiány (vashiányos vérszegénység) és/vagy a B9 és B12 vitamin hiánya jellemzi, gyakran az elégtelen táplálékbevitel miatt. A legtöbb esetben a közönséges vérszegénység megelőzésére az a megoldás, ha vasban gazdag ételeket, valamint B9 és B12 vitaminnal kiegészített ételeket fogyasztunk. Minden esetben orvosi konzultáció is ajánlott. Íme 7 tünet, amelyekre figyelni kell, hogy vérszegénységben szenved-e.
| 1 | Vérszegénység: Sápadt az arcod ? |
A vashiány, tehát a vashiányos vérszegénység legkézenfekvőbb jele a bőr színe, különösen az arc. Ha a bőre rendkívül sápadt, akkor aggódnia kell, hogy elegendő mennyiségű vasat kap-e. Ha extrém sápadtságról van szó, annak semmi köze a kaukázusiak szokásos bőrszínéhez. Ez valóban szokatlan fehérség.
Hasonlóképpen, ha a kötõ nyálkahártya elszíneződött, akkor is aggódnia kell. Ezek a nyálkahártyák a szemhéjak belsejét bélelő membránok és a szem fehérje (a sclera vagy a sclera). A Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség (ANSES) szerint a napi vasfogyasztásnak meg kell lennie 11 mg naponta egy felnőtt számára, kivéve a premenopauzában szenvedő, súlyos menstruációs váladékkal rendelkező nőket, akiknek ezután szükségük van 16 mg naponta. Ezek az ajánlott táplálkozási bevételek (ANC) 7-14 mg/nap 3 és 17 év közötti gyermekek számára.
| 2 | Vérszegénység: Fáradt vagy ? |
A fáradtságnak, legyen az fáradtság, krónikus fáradtság vagy megmagyarázhatatlan funkcionális aszténia, számos oka lehet, és a vashiányos vérszegénység tünete is lehet. Nehezen tudsz felkelni? Egész nap lógsz? Depresszióban szenved, energiaveszteségben szenved? A legkisebb erőfeszítés megköveteli-e, hogy jelentős energiát költsön? Valószínű, hogy vérszegénységed van, kétségtelenül vashiány miatt.
Catherine Naulleau táplálkozási szakember szerint könnyű fáradtsággátló ételeket készíteni, vagy kompenzálni a fáradtságot a nap folyamán. A leginkább ajánlott vas a hemvas, amely az állati termékekben található. Ha nem mindenevő (például vegetáriánus vagy vegán), akkor vissza kell esnie a tojásban, zöldségekben, gabonafélékben, hüvelyesekben található nem hem vasra.
| 3 | Vérszegénység: Szívdobogása vagy légszomja van a legkisebb erőfeszítéssel? ? |
A légszomj nehézségeket okoz a légzésben, különösen az inspiráció esetén. Ez a légúti kellemetlenség megakadályozza a normális légzést. Ez a tünet gyakran súlyos állapotot jelez, például szív- vagy tüdőelégtelenséget. A vérszegénységet a dyspnoe egyik okának tekintik, mivel a vörösvértestek hiánya megzavarja az oxigén normális transzportját a testben. Ha hiány van ebben a létfontosságú gázban, könnyen megérthető, hogy a légzés nehéz. Ez azt jelenti, hogy a személy nem tud annyi oxigént kapni, hogy normálisan lélegezzen. Ez légzési nehézségeket okoz, gyakran a legkisebb erőfeszítéssel.
A személy elégtelen oxigénellátásból adódó légzési nehézségekkel jár, ami szívdobogást és légszomjat okoz, megteremtve az úgynevezett terhelési nehézlégzést. Ehhez társulhat tachycardia (megnövekedett pulzusszám). A vashiányos vérszegénység és a nehézlégzés közötti kapcsolatot tudományosan bizonyították. Különösen az NHS (National Health Service: British public health system) kiadványában emelik ki.