8 dolog, amit MINDEN nő csinál, amikor a CYCLE-ben tartózkodik - Ela Crăciun - SuperMom - Life Blog
A menstruáció egy klinikai hormonális folyamat, havi ismétléssel, amelynek célja a női nemi szervek felkészítése a terhességre. Minden hónapban egy petefészek tüszője ovulál (hónapról hónapra váltakozik a jobb petefészekről a balra), és a petesejt bejut a petevezetékbe, ahol akár 5 napig is megvárja megtermékenyülését. Ha ez nem történik meg, akkor az egész hormonális minta megváltozik, az ösztrogén csökken, és körülbelül 14 nap múlva a méh membránját hormonális hatások alatt eltávolítják, hogy egy jobbat felújítsanak egy jövőbeli terhességre. A méhmembrán eltávolítása során az öntöző erek "eltörnek", és így menstruációs vérzés lép fel.
Noha olyan időszakban élünk, amikor a nők egyre függetlenebbek és szabadabban tudják kifejezni érzéseiket, "a hónapnak ez az ideje" továbbra is olyan téma marad, amelyet a nők többsége inkább nem tárgyal.
1. Ebben a helyzetben guggol. Remegni azon furcsa fájdalom miatt, amelyet a férfiak soha nem fognak megérteni.
elacraciun
2. Dacosan néz az eladókra, amikor abszorbenseket vásárol. Erősnek és titokzatosnak érzed magad
3. Legalább három különböző érzelmet érez egy perc alatt. Bárcsak nem lennél ilyen közhely.
4. Rémülten nézel ki, hogy mi a vérontás a WC-ben. Valahogy elképesztő.
5. Hiába küzdesz, amikor cserélned kell a nedvszívót vagy a tampont.
6. Tampont csúsztat az ujjába, és reméli, hogy könnyen eljuthat a WC-re.
7. Tudod, kire számíthatsz igazán ebben a nehéz helyzetben.
8. A szekrényt úgy alakítja, hogy elkerülje a baleseteket.
Minden nőnek havonta van néhány napja, amikor érzékenyebbek. Nem számít, milyen rosszul van, nem szabad elhanyagolnia önmagát. Ott van néhány hibát elkövethet, amikor a hónapban tartózkodik:
1. Igyon túl sok kávét
Ha fáradtnak érezzük magunkat vagy fáj a fejünk, azonnal szeretnénk egy kávét. A koffein azonban kiszáríthat minket, súlyosbítva a tüneteket, különösen a fejfájást. Ha egy kávé alatt lemond a kávéról és a teáról, enyhítheti a feszültséget, az álmatlanságot és a szorongást. A kávéfogyasztás csökkentése megakadályozza a ciklus előtti mellfájdalmat. Tudnia kell, hogy az ibuprofenen, a naproxenen és az acetaminofenen található azát gyógyszerek többet árthatnak, mint használhatnak, növelve a hirtelen szív vagy a stroke kockázatát.
2. Ne változtassa meg a puffert
Ha túl sokat használ tampont vagy abszorbens anyagot, akkor baktériumok halmozódnak fel, például a Staphylococcus aureus, mert ezek tökéletes környezetet jelentenek számukra. A tampont vagy abszorbenset 4-8 óránként cserélni kell.
3. Használjon viszkózból vagy fehérített pamutból készült tamponokat/abszorbenseket
A szokásos tamponok és abszorbensek rovarirtó szereket, fehérítő maradványokat, ragasztókat tartalmazhatnak - hatással lehetnek az endokrin rendszerre és a termékenységre.
4. Illatos termékek használata
Ne használjon illatos termékeket, mert irritálhatják a testet. Baktériumokkal vagy élesztővel való fertőzéseket okozhatnak, tele szintetikus vegyi anyagokkal, például ftalátokkal, parabénekkel és rákot okozó vegyületekkel, például butilezett hidroxi-anizollal. A nők akkor sem használhatnak fürdőhabot vagy illatos sprayt.
5. Nem alszol eleget
Nagyon fontos, hogy aludj, amikor egy ciklusban vagy. Alvás nélkül a test megterhelődik és gyullad, és ez súlyosbítja a menstruáció előtti tüneteket és görcsöket. Ha nem alszik eleget, megváltozik a hormonszintje és a hangulata. Különösen akkor, ha ciklusban van, nagyon fontos, hogy 7-8 órán át aludjon, mert akkor a test megjavítja önmagát.
6. Ugrás a gyakorlatra
A testmozgás megnyugtatja a görcsöket és javítja az alvást. Fél órát kell gyakorolnia a hét öt napján, még akkor is, ha ciklusban van. Az olyan gyengéd tevékenységek, mint úszás, kerékpározás vagy gyaloglás, csökkentik a menstruációs fájdalmat.
Őrültnek tűnik az az ötlet, hogy a ciklus alatt bensőséges kapcsolatot ápoljon. Egyesek egészségtelennek tartják a szexet abban a hónapban, mások undorítónak és piszkosnak tartják.