8 gyümölcslé mítosz, amiben nem szabad hinni a Fabiosában
Sok mítosz létezik a gyümölcslevekről. Egészséges gyümölcslevet inni? A friss gyümölcslevek segítenek a fogyásban? Ha meg szeretné tudni a választ ezekre a kérdésekre, akkor jó helyen jár! Íme 8 léma mítosz, amelyekben nem szabad hinni!
1. mítosz Az ananászlé rendkívül hatékony zsírégetésre.
Az igazság az:
a) Az ananász egyes növényekben található bromelánt, egy enzimet tartalmaz. Sokan úgy vélik, hogy a bromelain befolyásolja a zsíranyagcserét, de valójában az enzim csak az ananászszárak ehetetlen magjaiban található meg.
b) A bromelain képes lebontani a fehérjét (ami jó az emésztéshez), de nem tudja lebontani a zsírokat. A Bromelain tehát haszontalan, amikor a fogyásról van szó.
c) Ananászlé fogyasztása nem segít a zsírköltésben. De a friss ananászlé javítja a memóriáját, segít a duzzanatok ellen és tisztítja az ereket. Élvezze a levét!
2. mítosz. Egy pohár gyümölcslé jobb, mint egy kilogramm gyümölcs vagy zöldség.
Az igazság az:
a) A friss gyümölcslevek értékes tápanyagokkal látják el szervezetét olyan formában, amely megkönnyíti a felszívódást.
b) A gyümölcsök és zöldségek gazdag élelmi rostokban, amelyek tisztítják a szervezetet és javítják a funkcionalitást. Azonban értékes rostok maradnak a facsaróban, amikor saját gyümölcslét készít. A gyümölcslevek mellett elegendő gyümölcsöt és zöldséget is el kell fogyasztania.
3. mítosz. A boltban vásárolt gyümölcslé ugyanolyan pozitív tulajdonságokkal rendelkezik, mint a friss gyümölcslé.
Az igazság az:
a) Enzimek és tiszta, szerves víz, amelyek rendkívül fontosak a tested számára, csak a friss zöldségekben és gyümölcsökben találhatók meg.
b) A tartósított gyümölcsleveket (boltokban vásárolt vagy frissen facsart) hőkezeléssel kezelik, és tartósítószereket tartalmaznak, amelyek elpusztítják az értékes enzimeket és számos tápanyagot - és a szerves víz normál vízzé válik, más szóval azonos a csapvízzel.
4. mítosz. A friss gyümölcslé segít a fogyásban.
Az igazság az:
a) A friss gyümölcslevek sok fruktózt (gyümölcscukrot) tartalmaznak. A friss gyümölcslevek túlzott fogyasztása akár hízáshoz is vezethet.
b) Ha fogyni akar, ne igyon túl sok gyümölcslevet, különösen a szőlőlét (100 ml 29 g cukrot tartalmaz).
5. mítosz A nektár és a gyümölcslé ugyanaz
Az igazság az:
a) A nektárt gyümölcsléből készítik víz vagy cukorszirup hozzáadásával.
b) A nektárt általában olyan gyümölcsökből nyerik, mint az őszibarack, a banán, a mangó vagy más gyümölcsök, amelyek nem különösebben lédúsak.
6. mítosz A Juice szomjoltó.
Az igazság az:
a) Csak a tiszta víz képes igazán oltani a szomjat.
b) Gyomrunk táplálékként fogyaszt levet, mert tápanyagokat, vitaminokat, cukrokat és kalóriákat tartalmaz. A szabály egyszerű: vizet iszunk, gyümölcsleveket eszünk.
7. mítosz A friss gyümölcslevek hosszú ideig tárolhatók a hűtőszekrényben.
Az igazság az:
a) A levegő, a napfény és a hosszú tárolás sok vitamint (A-, C-, E-, B2-, B4-, B12-vitamin) elpusztít.
b) Az elkészítés után azonnal friss gyümölcsleveket kell inni, különben haszontalanok. Ezenkívül a hosszú ideig hűtőszekrényben tartott gyümölcslevek elveszíthetik színüket és ízüket. A friss gyümölcsleveket nem szabad 1-2 óránál tovább tárolni.
8. mítosz Reggel egy friss pohár gyümölcslé remek módja a nap megkezdésének.
Az igazság az:
a) A táplálkozási és gasztroenterológusok nem javasolják a friss gyümölcslé éhgyomorra történő fogyasztását. Bizonyos gyümölcslevek savai (különösen a citrusféléket tartalmazó gyümölcslevek) idővel gyomorproblémákat okozhatnak. Ez különösen rossz lehet azok számára, akik gyomorhurutban, gyomorfekélyben, hasnyálmirigy-gyulladásban vagy más GIT-betegségben szenvednek.
b) Az orvosok szerint rendben van bizonyos zöldséglevek, például sárgarépalé, káposztalé vagy burgonyalé, üres gyomorral történő fogyasztása.
Ez a bejegyzés csak tájékoztató jellegű. Ez nem szakmai orvosi tanács. A WIKR nem vállal felelősséget az e cikkben említett kezelésekből, eljárásokból, gyakorlatokból, étkezési szokásokból vagy gyógyszeres kezelésből eredő lehetséges következményekért. A kezelés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével. Egyik cikkünket sem szabad alkalomként használni a tünetek és figyelmeztető jelek figyelmen kívül hagyására, vagy az orvosi vizsgálat késleltetésére vagy lemondására.