8 ok a terhesség alatti sportolásra - Omum - Le Blog! Omum; A blog!
Sokan kíváncsiak arra, hogy lehet-e gyakorolni a fizikai aktivitás miközben van terhes. A válasz igen ! Még tanácsos is, ha van ilyen tartsa fitt és morális terhesség alatt. Terhesnek lenni nem akadályozza a testmozgást, éppen ellenkezőleg! A sport sokakat hoz előnyök terhes nők és csecsemőik számára.
Arra azonban ügyelünk, hogy a ésszerű tevékenység ami nem veszélyezteti a babát. Ezért támogatni fogjuk az olyan sportokat, mint pl séta, úszás vagy gyengéd edzőterem és kizárjuk az olyan "agresszívebb" sportokat, mint a csapatsportok, az ütős sportok vagy a lovaglás.
Hogy segítsen megtalálni a motivációt és (újra) bekapcsolódni a sportba terhes állapotban, megadjuk Önnek a sport fő előnyei a terhesség alatt.
1. A sportnak valódi pozitív hatása van a moráljára
Lehetővé teszi, hogy jól érezd magad, legyél megnyugtatta, kevésbé szorong, és fizikailag fittnek érzi magát. Ezenkívül segíthet csökkenteni a hangulatváltozásokat és javítani önbizalom. Elég ahhoz, hogy a morál magas legyen 9 hónapig !
2. A mozgás segít aludni
Terhes állapotban, különösen az elmúlt hónapokban, alvása gyakran zavart. A rendszeres testmozgás gyakorlása tehát lehetővé teszi számodra a felesleges és a ráfordított energia elköltését javítja az alvást. Azt javasoljuk azonban, hogy alvás előtt 3 órán belül ne edzen.