8 ötlet nélküli nagyböjti öröm - meghökkent
Utálom a farsangot. Nem tehetek róla, még gyerekkoromban is sírtam, amikor több vámpírköpennyel kellett felöltöznöm. A Mardi Grasnak azonban van egy jó dolga: hamvazószerda. Minden évben ekkor tudatosan döntök arról, hogy elhagyok egy-két dolgot. Apró kivételek természetesen megengedettek, és a húsvétig eltelt 40 nap mégis remek alkalom arra, hogy tudatosan szánjon időt arra, hogy bizonyos dolgok nélkül végezze, és talán új rutint is kialakítson. Végül is azt mondják, hogy az embereknek legalább 30 napra van szükségük ahhoz, hogy megszokják az új dolgokat. Miért nem a nélkülözési öröm?
Vallási és történelmi háttérből a nagyböjt felel meg annak az időnek, amikor az ember tudatosan elhatárolja magát a korlátoktól és vágyaktól, amelyek elűzik az embert a hittől. A böjtölés iránti motivációm azonban nem vallásos, sokkal inkább az öröm, ha a nélkül csinálom, mint hogy elszakadjak a feleslegtől. Túl sok étel, túl sok fogyasztás, túl sok hordozó. Manapság bőségesen élünk, és jó, ha évente egyszer teszteled a saját fogyasztásodat - bármi is legyen -, és megnézhetem, mit tehetek nélkül?
Ma gyakorlatilag azon a napon vagyok, hogy feladok és gyakorolok néhány dolgot. Melyik? Itt mesélek róluk, és lendületet adok arra, hogy feladja magát egyik vagy másik lemondásnak.
Tartózkodás a gyors divattól
Minden héten új ruhadarabok csöpögnek be az üzletekbe, de átlagosan mindegyikünk 95 ruhadarabbal rendelkezik, ezek 40 százalékát soha nem viseljük. Majdnem fele a szekrényben használatlanul szunnyad, míg a gyors divat kiskereskedőknek köszönhetően mindig képesek új cikkeket mozgatni. Idén gyakorolok, hogy nem vásárolok, mert őszintén szólva valójában több is van, mint elég. Ezenkívül abban a kiváltságos helyzetben vagyok, hogy újra és újra ellátást kapok PR mintákkal. Ez önmagában elég lehet. Néha végül is ott van a csábítás, és a vásárlás gombra kattintás gyorsan megtörténik. Tehát nem akarok semmit vásárolni húsvétig - sem gyors divatot, sem mást, ami tiszta fogyasztás. Kivétel: Amikor tényleg nincs otthon samponom, vagy a szempillaspirálom üres. És a kedvenc vásári divatmárkám egy része, amely márciusban dobja piacra nyári kollekcióját. Látja: a lemondás nem olyan egyszerű.
Nincs (ipari) cukor
Vannak, akiknek ez könnyű, de valójában meglehetősen nehéz nekem. Az (ipari) cukorról való lemondás. Egyszerűen imádom a fagylaltot és az édességet. A cukor mellőzése a nagyböjt alatt tulajdonképpen már hagyomány, karácsony után a cukorraktáram több mint megtelt, a cukor nélküli 40 nap alatt visszatérek a normális cukorfogyasztás szintjére, mivel nagyböjt után csak a cukor felére van szükségem. Tehát idén is lemondok a cukorról húsvétig - és várom az összes pozitív mellékhatást, amelyet ez a lemondás magával hoz.
Tartózkodjon az alkoholtól
Egy helyettes, amely sokunknál van: a sör munka után, egy pohár bor vacsorával. Személy szerint ritkán fogyasztok alkoholt, és több mint egy éve nem volt mit innom. Általában nem tolerálom jól az alkoholt, de most hiszem a hisztamin intoleranciát. Ebben a tekintetben nem nehéz nélkülöznöm, mégis karácsonykor ittam egy pohár bort, és másnap megbántam. Tehát a következő 40 napban ismét teljesen alkoholmentesen fogok élni, ami - a cukorhoz képest - egyáltalán nem zavar.
Tartózkodjon a hústól
Nem akarok misszionáriusnak lenni, de örülök annak, aki úgy dönt, hogy hús nélkül megy hús nélkül. 90% -ban vegánul élek, abszolút nem hiányzik a hús, és bárcsak mindannyian ízlés elé helyeznénk az állatjólétet és az etikát. De még mindig sok ember van körülöttem, akik úgy gondolják, hogy soha nem tudnak nélkülözni. Gyakran csak akkor veszi észre, milyen könnyű lehet, amikor megpróbálja. A nagyböjt nagyszerű módja ennek. Aki azt mondja a 40 nap végén: Ó, nagyon hiányzott a hús, nem kell félnie. Nem kap mérges pillantásokat tőlem, mert a kísérlet számít. És a kevesebb hús is lépés. Egyszerre egy lépést.
Nincs közösségi média használata
És akkor felbukkan a hír: Ma már egy órája vagy az Instagramon. Sokk. Még csak 11 óra van. Gyakran nem is vagyunk tisztában azzal, hogy valójában mennyi időt vesztegetünk a közösségi médiára. Amikor utoljára néztem a képernyőidőmet, rosszul lettem. Tehát elhatározom, hogy jobban áttekinthessem a közösségi média időmet a 40 nap alatt. Egyedül a munkához nem lehet teljesen nélkülözni, de a tudatos fogyasztás és az esti szünetek könyv helyett mobiltelefon a cél.
Kerülje a stresszt
Januárban a karácsonyi szünet után nehezen tudtam munkamódba lépni, a február pedig mindenekelőtt: kimerítő volt. Igazán nem tudom, hogyan kezelem mindig, de hé, presto vagyok a Stress nevű hörcsögkeréken, rohanok A-ból B-be, és csak a találkozók között úszom. Nem akarom ezt - és tudatosan szeretném felhasználni a böjtöt, hogy elegendő szabadságot foglaljak bele, rendezzem az időgazdálkodásomat és egy jó munkafolyamatot dolgozzak ki. Azt is szeretném, hogy élvezhessem a sikert, és ne gondolkodjak már a következő kihíváson.
Nincs éghajlati kár
Egy olyan pont, amelyet természetesen egész évben alkalmazni kell, de ösztönöznie kell a dolgok újragondolását és kipróbálását, különösen nagyböjt idején. Milyen tudatosan csak a szupermarketben vásárolni olyan dolgokat, amelyek jó CO2-mérleggel rendelkeznek, és nem tartalmaznak műanyagot? Milyen biciklizni, ahelyett, hogy a legtöbbször autót vennék? Elég, ha a húsvéti kirándulás hazafelé vezet a családhoz, és nem repülővel Barcelonába? Mindannyian felhasználhatjuk a 40 napot gondolkodásmódunk átigazolására, megnézhetjük, hol tehetünk egy-egy lépést, és magunkkal vihetjük a tanulást az év hátralévő részében.
A neheztelésről és az irigységről való lemondás
Megengedheti magának. Az élet fontos vezérelve. Nem vagyok féltékeny ember, örülök mindenkinek, aki valami nagyot tapasztal, kap valamit vagy ünnepli a sikereket. Nagyböjtre remélem, hogy mindannyian lemondunk a neheztelésről és az irigységről, és inkább szeretettel éljük át az életet. Azok, akik örülnek másokért, szebbé válnak.