8 táplálkozási szokás a szakáll növesztéséhez

Szánjunk egy percet arra, hogy elkülönítsük a tényeket a fikciótól:
Nincs olyan kiegészítés vagy varázslatos tabletta, amely a szakállszőrzet növekedését eredményezné, ahol nincsenek tüszők.
Ha azonban azt szeretné, hogy a szakáll gyorsabban és teltebben nőjön, akkor változtatnia kell étrendjén.

táplálkozási

A jó hír az, hogy azok a dolgok, amelyeket az egészségesebb haj növekedése érdekében tennének, szintén a jobb alak és egészség érdekében kell.

A diéta nagy szerepet játszik a szakáll növekedésében.

Ez igaz az emberre, szakállának sűrűségétől függetlenül. A férfias étrend célja a tesztoszteron szintjének növelése, az ösztrogén csökkentése (bár szükségünk van rá, de nem annyira, mint a nőkre), a pórusok megnyílása, a szakállszőrzet teltségének és életének meghosszabbítása.

1. Igyon több vizet

Legtöbben nem iszunk elegendő mennyiségű vizet, és ez befolyásolja a hormonszintünket, a méregtelenítő képességünket és az olajtermelést a bőrön. Ha a vesén keresztül nem dolgozunk fel méreganyagokat, bőrünk megpróbálja kiűzni őket. Ennek eredményeként savas bázis keletkezik a szőrszálak növekedéséhez. És ami természetesen nagyon rossz !

2. Egyél kevesebb sót

Mint valószínűleg tudja, általában sokkal több sót adunk a kelleténél az étrendünkhöz. A probléma itt az, hogy a só a pórusunkon keresztül ürül. Ez a tüszők körül kristályszerkezetek létrejöttét okozza, amelyek sok szakállszőrzetet és szőrszálat károsítanak és elpusztítanak. (Ez nem azt jelenti, hogy végleg kitiltja a sót az étrendjéből!)

3. Túl sok Omega 6 és kevés Omega 3

A zsírok jók, de nem mindegyik egyforma. Az omega 6-ban gazdag ételek növelik a férfiak ösztrogénjét (a nőknél a domináns hormon). Ez csökkenti a tesztoszteront (a férfiak domináns hormonja). Mint valószínűleg tudjátok, a tesztoszteron fontos építőköve az erős és egészséges szakáll kialakításának képességének.

Néhány Omega 3-ban gazdag étel:

  • Zsíros halak (lazac, szardínia, makréla ...)
  • csukamájolaj
  • Lenmag
  • Repceolaj
  • Diófélék (dió, mogyoró, mandula, kesudió és pisztácia.)
  • Tojás
  • Chia mag

4. Cink az egészséges hajhagymákhoz

A cinkben gazdag ételek napi bevitele fenntarthatja hajhagymáinak egészségét, és elősegítheti a szövetek helyreállítását és növekedését. A cink hiánya a testben gyengítheti vagy lebonthatja a tüszőket, ami a szakáll jelentős elvesztéséhez vagy elvékonyodásához vezethet.