85. hírlevél - 2018. április 6. Citromfű, boswellia és memória • Gyömbér, cukorbetegség és szindróma

85. hírlevél - 2018. április 6 .: Citromfű, boswellia és memória • Gyömbér, cukorbetegség és metabolikus szindróma • Lutein, zeaxanthin, elhízás és intelligencia

A luteinből és a zeaxantinból álló makula pigment sűrűsége elhízott vagy túlsúlyos felnőtteknél szelektíven összefügg a folyadék intelligenciájával, a zsírosság mértékétől függetlenül.

A felesleges testzsír vagy zsírosság közvetlenül hozzájárul az anyagcsere-rendellenességek és krónikus betegségek széles köréhez, beleértve a II-es típusú cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket és bizonyos rákos megbetegedéseket. Az elhízás és a túlsúly olyan hangulati rendellenességekkel is összefügg, mint a szorongás vagy a depresszió. A növekvő bizonyítékok arra utalnak, hogy az elhízás következményei túlmutatnak a pszichés és fizikai egészségen, az agy egészségén és a kognitív funkción keresztül is.

Az adipozitás és a megismerés kapcsolatának alapját képező mechanizmusok még nincsenek megfejtve. valószínű azonban, hogy a túlzott zsírosság közvetlen és közvetett csatornákon keresztül befolyásolja a kognitív működést. Az ételekről úgy gondolják, hogy számos módon befolyásolják a kognitív funkciókat, ideértve az alapvető tápanyagok biztosítását is. Ezek a tápanyagok hosszú ideig késnek az étrendben. az agy fejlődéséhez, a neuroinflammation vagy az energiaellátás javításához.

Lutein és zeaxanthin, karotinoidok A karotinoidok természetes pigmentek, amelyek a sárga-narancs színtől eltérő színt adnak .
A lutein és a zeaxanthin a karotinoidok nagy családjába tartozik, a karotinoidok természetes pigmentek, amelyek a sárga-narancs színétől eltérő színt adnak. . Antioxidáns pigmentek Az antioxidáns egy olyan anyag, amely ellenzi a szabad és pro gyökök káros hatását. bőségesen megtalálható gyümölcsökben és zöldségekben. Megadják nekik a színeiket a sárga-narancstól a piros-liláig. Sötétzöld zöldségekben (brokkoli vagy spenót) és általában a növények zöld leveleiben a karotinoidok színe A karotinoidok természetes pigmentek, amelyek a sárga-narancstól eltérő színt adnak. gyakran klorofillak maszkolják. Mint minden karotinoid, a karotinoidok természetes pigmentek, amelyek a sárga-narancs színétől eltérő színt adnak., a lutein és a zeaxanthin erős antioxidánsok. Az antioxidáns egy olyan anyag, amely ellenzi a szabad és pro gyökök káros hatását. képes semlegesíteni a szabad gyököket A szabad gyök az az atom vagy molekula, amelynek egyetlen elektronja van, mert az. . Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek.

A lutein és a zeaxantin az idegszövetekben, és különösen a retina közepén koncentrálódik, ahol a makula pigmentet képezik. Ez utóbbi sűrűsége nem invazív eszközökkel mérhető. Számos tanulmány kimutatta, hogy a luteinnel és a zeaxantinnal történő kiegészítés e két karotinoid növekedésével jár együtt.A karotinoidok természetes pigmentek, amelyek a sárga-narancs színétől eltérő színt adnak. a retinában. Kapcsolódik a viselkedés főként az agy által kiváltott változásaihoz is. A makula pigment nagyobb sűrűsége a jobb kognitív működéshez kapcsolódik.

Folyékony intelligencia és kristályosított intelligencia
Az intelligencia kulcsfontosságú kognitív képesség. Támogatja az olyan magas szintű kognitív folyamatokat, mint a végrehajtó funkció, az ismeretszerzés és az egész életen át tartó tanulás. Tanulmányozható általános intelligencia, például intelligencia hányados, vagy kapcsolódó és elválaszthatatlan összetevői, beleértve a folyékony intelligenciát és a kristályosított intelligenciát. Ez utóbbi az intelligencia egyik formája, amely tudáson, megszerzett készségeken alapul. A folyékony intelligencia viszont lehetővé teszi az új problémákhoz és új helyzetekhez való alkalmazkodást. A folyékony intelligencia érzékenyebb az öregedésre, aminek következtében csökken. A kikristályosodott intelligencia meglehetősen érintetlennek tűnik az évek pusztításai között, vagy akár javult is.