9 alkalmazás a szorongás és a stressz leküzdésére - Grazia

szorongás

JÓLÉT - A beálló ősz, a munkahelyi feszültségek, a mentális terhelés. nehéz volt a tanévkezdés? Van erre egy alkalmazás.

Stressz, szorongás, szorongás. a szakmai és a magánélet egyaránt alkalmanként vagy rendszeresen megterhelheti Önt. E rendellenességek egészségre gyakorolt ​​káros hatásának korlátozása érdekében alkalmazásokat lehet használni a tünetek csökkentésére szolgáló nyomás csökkentésére. Még az okokat is, ha megtanulják jobban kezelni a feszültségeket. Cél: javítsa mindennapi életét és tanuljon meg pihenni. Grazia kiválasztott 9 alkalmazást az Ön számára, amelyek segítenek visszanyerni az irányítást.

1. Happify (ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlások). Miután több kérdésre válaszolt, hogy jobban megértsen téged, ez az alkalmazás gyakorlatsorozatot kínál a "boldogság fokának növelésére és a stressz enyhítésére". Célja, hogy tudja értékelni a mindennapi élet apró örömeit, kiüríteni a negatív gondolatokat, nyugalmat szerezni és nyomon követni "boldogság indexét" az idő múlásával. Letöltés Androidra/iPhone-ra

2. Headspace (ingyenes, előfizetés opcionális). "Gyakorold az elmédet egy boldogabb, egészségesebb életre". Ez a híres meditációs alkalmazás ingyenes alapverziót kínál, de frissítéséhez havi (9,99 €) vagy éves (71,88 €) előfizetés szükséges. A meditáció elsajátításában a belső béke megtalálásához vezet. Letöltés Androidra/iPhone-ra

3. Meditopia (ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlások). Itt van egy francia alkalmazás a meditációhoz és a mentális jóléthez. A koncepció ? Kombinálja az éberségi gyakorlatokat, a meditációt, a jóga gyakorlatokat és a zenét az alváshoz. Annyi megoldás a nyugalom visszaszerzésére. Az alkalmazás ingyenes, de fizetett csomagok állnak rendelkezésre a különböző programok követésére az idő múlásával. Letöltés Androidra/iPhone-ra