9. diétás nap: nyugalom
Ez a diéta alatt is megtörténik. Bár állítólag mindent jól csináltál, a súly stagnál, sőt nő. Ennek számos oka van. Ennek egyik oka, hogy egyes napokon csak az átmérő csökken, de a súly nem. Karcsúbbnak érzem magam ma, mint tegnap, annak ellenére, hogy a mérlegem ugyanolyan súlyt mutat, mint tegnap. Valami ilyesmi mindig frusztráló, de sajnos normális nekünk, nőknek. Egyébként a férjem mérlege ma is kevésbé mutatkozott. Ez alatt az idő alatt már leadott 4,5 kilót, és remekül érzi magát.
A nők esetében normális, ha a súly ingadozik, és az is normális, hogy vannak olyan esetek, amikor a font lassabban csökken. A negyedik vagy ötödik nap után a napi fogyás csökken. Nagyon ritka, hogy a diéta valakinek egyáltalán nem működik. Sok oka van annak, hogy néha nehezebb lefogyni, és nem mindig könnyű megválaszolni őket.
Itt vannak a fő okok:
A diéta során a férjem érzi, hogy valami édesre van szükség. Szerencsére ez nálam kevésbé hangsúlyos. De ha úgy érzi, hogy valami édesség elengedhetetlen most, itt van egy javaslat, amely gyorsan megy. Az áfonya helyett használhat más bogyókat vagy például Nescafét.
Áfonyás túró:
2 adag, 70 kcal adagonként
125 g áfonya, eper stb.
200 g alacsony zsírtartalmú 0,2% kvark
2 evőkanál eritrit vagy 1-2 kötőjel stevia
Esetleg egy kis víz
2 mentalevél
Készítmény:
Óvatosan mossa meg a bogyókat, és tegye őket szűrőedénybe. A fagyasztott bogyókat kissé felolvasztjuk.
Keverje össze a bogyókat a többi hozzávalóval, tegye turmixgépbe, és finomra pürésítse. Ha meg akarja inni a sivatagot, csak adjon hozzá egy kis vizet. Töltsön két pohárba és díszítse menta levelekkel.