9 hónappal a szülés után még mindig van gyomrom

Hogyan lehet lapos hasat kapni szülés után ?

gyomrom

Tonikus hasi heveder: milyen gyakorlatok ?

Tudom, hogy hosszú időbe telhet a normális testhez való visszatérés a szülés után. És gyakran, amikor a pocakról van szó, a hasi heveder felületes izmait túlságosan megfeszítették a terhesség alatt. Az úgynevezett diasztázis, a terhesség alatti rossz testtartás, a gyomor ívelése vagy előre tolása okozhatja.

A tónusú hasi heveder visszaszerzéséhez a következő gyakorlatokat kell elvégeznie: gyomor vákuum. Olyan légzési technika, amely mélyen kikéri a hasi izmokat. Próbáld meg heti 3-4 alkalommal, napi 5 percig gyakorolni, nem tart sokáig! 1 hónap múlva már látni fogja a különbséget.