A 10 forradalmi táplálkozási irányelv Brazília adagos étrendjéből
2014. október 3., admin | 9 megjegyzés
Forradalmi? Bizonyos értelemben: És mint annyira, ami megdöntené a régi rendszert, elhallgattatná - mert az egyszerű túl könnyen érthető, és a diétás hókuszpókusz és a készételek kínálata egyszerűen felesleges és késedelmesnek bizonyul:
Brazília új 10 táplálkozási irányelve
Legalábbis a jelenlegi brazíliai táplálkozási irányelvek funkcionális, alternatív étrend-tervezetet jelentenek (saját fordítás):
- Vegyük étrendjük alapjául a különféle növényi ételeket
- Olajok, zsírok, cukor és só: Használja takarékosan, eszközként az ételek varázsolásához.
- Legyen nagyrészt óvatos a kész ételek fogyasztásával kapcsolatban.
- Fogyasszon rendszeresen és gondosan frissen készített ételeket - kellemes környezetben, „kellemes helyen”.
- Élvezze - társaságban.
- Bolt, ahol a kínált ételek változatosak és frissek, és főleg a helyi ételekből származnak.
- Meg kell tanulnia, gyakorolnia és át kell adnia a főzés művészetét.
- Élvezd az életed központi helyét az élvezetben.
- Ha kívül étkezik, válasszon olyan helyeket, ahol frissen főtt étel van.
- Óvakodjon olyan forrásoktól származó információktól és tanácsoktól, amelyek saját érdekeiket képviselik, ezért nem objektívek.
Nem vagyok biztos abban, hogy ez a megközelítés további vitát igényel, számomra úgy tűnik, hogy könnyű lenne lebeszélni.
Vagy egy étrendpolitika mélyreható tanulmányozása lenne az
bem-estar físico, mentális és szociális
központi elemként rendelkezik - testi, szellemi és társadalmi jólét (Még a „jólét” is elég nyugodtan hangzik.) Bonyolult, de érdemes?
A német táplálkozási irányelvek szükséges reformja
Nagyon német táplálkozási irányelveink még mindig nevetséges mennyiségű tejterméket, húst és még több halat ajánlanak, mint amennyit a világ óceánja ad. A táplálkozási szakemberek erre összpontosítanak "Enni valamit?" és alig vagy egyáltalán nem ezen - Hogyan kell enni?.
Az „életmóddal” kapcsolatban a tanácsadók (csak) a sportolásra vonatkozó ajánlást adják, sőt, általában. Másrészt nincs olyan ajánlás, hogy ne csábítson el a reklám (és senki sem veszi észre!).
Az étrend-ajánlások zavarossá válnak, ha például a só bevitele pontosan a milligrammra korlátozódik: Ki akarja ezt megmérni? Ki tudja ezt megtartani? Valójában ennek a zavarnak van módja. Az „irányelveink” fogatlan tigrisek, és a legtöbb műanyag étkezési piramis sem változtat semmiben a hús állandó előnyben részesítésénél, mindaddig, amíg az nem tiszta és tiszta növényi étel, mint a táplálkozás alapja meg van határozva.
Ezután fontos újra és újra megmutatni, hogyan néz ki és ízlik a gyakorlatban. A hajtássaláta lehet egy példa sokakra, „próbálj meg vegánul”, majd alapítsd meg, szerintem van értelme.
- Itt található a magyarázó előadás linkje
- Az egészség alapja az emberi biológia, a környezet („környezet”, társadalom), életmód, orvosi ellátás.
Kedves olvasó,
itt az ideje, hogy Brazíliához hasonlóan egyszerű és világos étrendi ajánlásokat vezessünk be nekünk?
A táplálkozás mely szabályai, „irányelvei” beváltak a magánéletben?