A 10 legfontosabb sport, amely miatt lefogysz - Le CERCLE BOXING

legfontosabb

Semmit nem tanítunk neked azzal, hogy ezt mondjuk neked a fogyás titka a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend mellett. De bár minden sport kalóriát éget, egyesek még mindig hatékonyabbak, mint mások finomítsa és faragja gyorsan az alakját. Szeretne lefogyni néhány fontot, de nem tudja, melyik sportágat részesítse előnyben? Bla bla fegyverszünet, itt van a 10 legjobb sport a fogyáshoz.

Melyik sport a fogyáshoz ?

1. Boksz

Égett kalóriák száma: 600-1000 Kcal/óra
A test előnyei: felhívja a test összes izomzatát (karok, lábak, vállak, hát, hasizmok ...), megdolgoztatja a kardiót és az állóképességet, javítja a reflexeket és az agilitást.

2. HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés)

Égett kalóriák száma: 500-1000 Kcal/óra
A test előnyei: magas zsírfogyasztást okoz, kalóriát éget edzés közben és után, javítja a kardiót, csökkenti a derék kerületét és formálja a testet.

3. A test támadása

Égett kalóriák száma: 500-730 Kcal óránként
A test előnyei: tonizálja a test összes izmát, erősíti a kardiót, javítja az egyensúlyt és a koordinációt.

4. Futás

Égett kalóriák száma: 400-1000 Kcal/óra
A test előnyei: erősíti az alsó test izmait, valamint a szívét, megszünteti a szerelmi mandzsettákat és felépíti a hasizmokat.