A 10 legjobb szuperétel a kiváló bőrért
Tudtad, hogy mit eszel ugyanolyan fontos lehet, mint a szérumok és krémek, amelyeket a bőr ? Ezért választotta ki BonneBouffe orvos a listát 10 étel hogy könnyedén beilleszthető a menübe, miközben javítja a a bőre egészsége és megjelenése.
Bizonyos ételek csodákat tehetnek az Ön számára bőr ? Íme néhány:
1. Olívaolaj:
Napi két teáskanál fogyasztásaolivaolaj kutatások szerint társul a 30% -kal csökken az öregedés jelei. Ez elsősorban annak köszönhető antioxidánsokkal jelen vannak, amelyek semlegesítik a káros szabad gyököket.
2. Paradicsom
A paradicsom vannak gazdag C-vitaminban ami segít megtartani a feszes és feszes bőr, a kollagén termelésének elősegítésével.
Azt is tartalmazza likopin, a vörös pigment, amely nemcsak élénkvörös színét adja, hanem serkenti a bőr keringését is.
3. Lazac
A Lazac egy csodálatos étel küzdj a szorongás, a depresszió és a stressz ellen. Azonban továbbra is az egyik legjobb omega 3 zsírsavforrások amelyek kiválóak küzdj a pattanások, ráncok és gyulladások ellen.
Így szerepeljen a menüben a lazac valóban segíthet a bőr tisztább és fiatalabb megjelenésében.
Fotók: rakratchada torsap/FreeDigitalPhotos m_bartosch.
4. Zöld tea
A zöld tea egy nagy mennyiségű alkoholt tartalmazó ital polifenolok; szerepükantioxidánsok segít megőrizni a bőröd simább és rugalmasabb és távol az UV sugárzástól (de természetesen mindig használj fényvédőt).
Napi két-hat csésze zöld tea elfogyasztása nemcsak segít megelőzni a bőrrákot, hanem a gyulladásos, kardiovaszkuláris és neurodegeneratív betegségek megelőzése.